经期是每一个女性都务必有的，大概在十多岁的情况下经期就刚开始随着着女性，那样一般随就需要是好几十年。谈起经期它但是个令人操劳的混蛋。来多了并不是好事儿，来少了也不是好事儿，日数如果长了或是短了都表明出現了问题，所以说很多人也不期待自身来大姨妈。可是如果确实不来月经那么就更不尽人意了。

　　所以说经期可简直个不便的混蛋，来大姨妈不但许多事儿做不来，许多东西吃不上，有些人也要承担经痛的痛楚。比较严重的要借助药品才可以缓解疼痛。原本来大姨妈就够令人闹心的，这个时候再一经痛，可简直受尽折磨。今日就跟大伙说一下女性痛经吃什么好。

　　在经痛的女士吃什么食物那?我们来 听一听权威专家给大伙儿做的有关详细介绍。

　　痛经吃什么好

　　 1、适当饮酒：酒水能温阳通脉、理气祛寒，适度地喝些酒酿、曲酒、米酒、红葡萄酒等，能够 舒筋活血，软化血管，具有缓解痛经的功效。比如，将 100 克玫瑰花在 400 ml白 酒中泡一周， 制做成玫瑰花酒， 每日服食 10 ml(可加小量老红糖)， 会有通调经络、 活血化瘀之作用，适用血瘀痛经者。

　　2、补充含有维他命 E 的食材 维他命 E，别名生育酚，有保持男性生殖器官一切正常功能和肌肉新陈代谢的功效，其含 量高的食材有谷胚、麦胚、鸡蛋黄、豆、干果、叶菜、芝麻油等，我们尽可能多吃些 这类食材。

　　3、对症开展食材调养依据经痛不一样的症状主要表现，各自给与通调、化淤、滋阴养血的食品。寒凝气滞血瘀、 形寒畏冷者，应吃些行气活血的食品，如板栗、荔技、老红糖、姜片、茴香、花 椒、胡椒粉等。气虚血瘀者，应吃些通汽化瘀的食材，如莴笋、茼蒿、西兰花、小香葱、 香莱、芥蓝菜、姜片、红萝卜、桔子、橘子皮、佛手、香蕉苹果、苹果等。体质虚弱、 气血两虚者，宜吃些补气血、补血补气、补肾壮阳之品，如核桃肉、荔技、干桂圆、红枣、桑 椹、枸杞、淮山药、各种各样豆类食品等。

　　以上便是为大伙儿详细介绍的女性痛经吃什么好，大伙儿依照上边说的多吃这种食材，就可以合理地减轻痛经的症状，尽早解决经痛，就可以在来大姨妈的情况下不会受到这份罪了。