1、正确对待，调整情绪

　　针对全部女士而言，女性更年期是不可避免的当然发展趋势规律性，应当谈笑自若。许多 女士惴惴然想得过多，以至人未老而心先老。心老恐怖，徒然怨天尤人，尤其是不爱说话的女性更年期女士，便于造成 抑郁症、委靡、精神紧张、敏感多疑，不可以要和往常一样日常生活，反倒损害自身，加速衰老。因而，更年期保健应当保证：未离休的，辛勤工作，认真工作;已离休的，积极主动资金投入社会发展组织与活动，发挥余热。

　　2、注意卫生，定期维护

　　开展女性更年期，女士阴道粘膜欠缺雌性激素的刺激性和适用，越来越菲薄，鳞状上皮细胞内糖元量少，阴道内酸碱性减少，部分抵抗能力消弱，易受病原菌感染，故需需注意阴部清洁环境卫生。尽管经期紊乱是女人更年期的必定状况，还要留意别的妇科病，非常是妇科肿瘤的可能。

　　因而，为防万一，更年期保健应当保证每过3～6月作一次妇科体检。假若生理周期混乱以外，月经量增加或月经时间长，立即就医，以防失血过多，造成 贫血。

　　根据上边的日常保健方式 ，适度纠正平时生活方式，开展恰当的合理饮食，相互配合应用保健用品等，就可以让女性朋友们做到延迟时间女性更年期的目地。