减肥瘦身是沒有近道的，可是還是有很多人挑选绝食减肥，也就是不想吃饭。断食减肥是很火爆的一种减肥的方法，就连女星都是用这类方式减肥瘦身，那断食法20天126斤到80好么？有哪些伤害？

　　根据过多绝食减肥是十分不正确的作法，会给人体导致挺大的损害。比如会影响病人的胃肠作用，造成消化道的作用降低。病人会由于各种各样必不可少营养成分无法得到供应，而出現比较严重的营养不良状况。并且还会继续由于各种各样物质的缺乏出現内分泌失衡的病症。长期的营养不良、内分泌失衡会对每个人体器官导致损害。减肥瘦身一定要依照科学研究的减肥的方法开展，提升健身运动，控制过多发热量的摄取。

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　　减肥瘦身断食法几日最好是赵丽颖断食20天瘦了35斤

　　一般如果是彻底断食法建议3-5天比较好，不彻底断食法5-7天比较好。

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　　在身体营养丰富的状况下，每过一个月断食法一次。断食法時间为3-5天，在这期间，终止用餐。以便安全性，能够在2天以后补充一些食材，随后再次断食法。假如在断食法期内出現较显著的不适感，应马上修复进餐。

　　断食法期内，不可以一直在家里平躺着。能够适度地开展健身运动，如溜达、跑步、做体操等，那样可使容光焕发，机体活力四射。

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　　慢慢降低用餐量，一直到只吃小量饭食，以保持身体最少的营养成分为程度。治疗过程为5-7天，干万不能超出10天。