因为如今人的饮食搭配慢慢精细化管理，再再加健身运动的较为少，很多人都出現了便秘的状况。便秘是如今很广泛的问题，可是很多人对便秘常有误会，觉得要是不可以每天大便，便是便秘。实际上一切正常状况下，人每1—3天就会排一次便，并并不是一天不排便便是便秘。一周大便低于三次，而且大便的情况下有大便困难，便秘的状况，才归属于便秘。

　　对如今人来讲，便秘并并不是怪异的问题，但令人费解的是，有些人七八天不排便，却连尿感也没有。人每日必须用餐，大就是食材历经消化吸收后造成的新陈代谢沉渣，照理说人七八天不大便，人体早已造成许多 排便，人应当造成浓厚的尿感，那为何有些人七八天不排便，却连尿感都没有呢?身体的排便去哪里了，七八天没有便意该怎么办?

　　便秘了好长时间，还没有便意，有什么方法可以推动肠胃的肠蠕动，迅速的造成尿感和排出来排便吗?自然有，回答是健身运动。好长时间不排便的人，你假如要想尽快的造成尿感，排出来排便，你能做运动半小时。人到健身运动的全过程中，可以刺激性到肠胃，促进它迅速的肠蠕动，那样你能迅速费尽心思大便。

　　超出五天不排便，早已归属于比较便秘的状况了。便秘尽管很广泛，也算不得什么大问题，可是经常便秘对人体的影响還是较为大的。有便秘困惑的人，平时应当少长坐加强锻炼，多吃些含有膳食纤维素的食材，科学饮食，多饮水，创建起优良的衣食住行方式，尽快的改进便秘，以防身心健康遭受影响。