怀孕期间的一切事项都需要当心，不论是饮食搭配還是生活方式必须平稳。经常熬夜尽管是很多人的习惯性，可是熬夜的危害许多 ，非常是针对孕妇来讲，经常熬夜对胎宝宝的生长发育很不好，并且生出去的小宝宝很可能也会時间错乱，因此 怀孕期间是不可以经常熬夜的，假如有时候经常熬夜大白天要补充好睡眠质量。

　　第一补水保湿。

　　不论是经常熬夜时還是经常熬夜后都应多饮水，孕妇能够 泡一杯枸杞黄菊花茶，清目下火。经常熬夜后运用冷、开水更替洁面，刺激性面部血液循环系统，补充皮肤水份的外流。临睡前或醒来后运用五至十分钟敷一下脸(可应用补水面膜)，来补充少水的皮肤。

　　第二睡眠质量。

　　孕妇经常熬夜后的一周必须留意补充睡眠质量，建议每晚早睡早起1-2钟头，用乳温水洗脚来促进睡眠。早上醒来后不必马上醒来，能够 躺在床上略微午休20-30分钟，那样有益于精神的修复。此外每日准时醒来也是对提高睡眠的重要因素之一，也是调整生物钟的关键规律。

　　第三补充营养成分。

　　经常熬夜后应提升营养与膳食，应多吃含有维生素b2的食材，由于含维生素b2的食材可以消除疲惫，保护肝脏祛毒，并有醒神实际效果，不然第二天一定起痘。排毒的食物也有丝瓜、黑木耳、红萝卜、萝卜、茄子、海带丝、平菇、淮山药、连藕等蔬菜水果，绿豆、燕麦片、小米、黑米、紅豆、纯蜂蜜、红薯全是排毒的食物。像鱼头汤、大骨头汤、老母鸡汤都，大枣乌鸡汤都能具有滋润皮肤的实际效果。经常熬夜后，人的基础代谢会很慢，没法消化吸收护肤品，何不以推拿方法刺激性耳背至下颚、锁骨凹处和腋窝下的淋巴结节，推动血循环，推动皮肤的基础代谢。