女生来例假的情况下，常常会出現小腹痛的状况。一般来说，几日以后病症会出現减轻，可是一些女生疼痛病症较为显著，比较严重的情况下还需要歇息。那麼，有没有什么方法能够 减轻这类状况呢？实际上大伙儿能够 根据一些生活方式和饮食搭配开展改进。假如经痛十分比较严重得话，还可以开展用药治疗。

　　最先便是早上起来要先喝一杯红糖姜水，假如红糖姜水里边带有姜得话会更好，可以协助缓解一些疼痛的。

　　买了热水袋放进小腹部，最好是不必立即靠着皮肤，开水非常容易烫伤，能够 立即隔着內衣放进去。

　　能够 买了暖身贴，贴在自身的小肚子，及其腰部。隔着衣服裤子贴好就可以了。这一暖宝宝贴，建议還是不必贴太长期的。此外商品比较多，要挑选合适自身的。

　　在疼痛的情况下，能够 改这褥子躺在床上好好地的睡一觉，确保睡眠质量充裕。也可以缓解一些疼痛。

　　适度的做一些健身运动，活动筋骨，可是不必做太强烈的健身运动就可以了。做一般的健身运动的目地便是根据适度的流汗来减轻的。

　　在用餐的情况下，不必吃辛辣食物的刺激的事情，也不必吃凉的，多饮水，喝些热奶。

　　不必吃性凉的新鲜水果，当经期来的情况下，假如自身也不知道哪种水果是性凉得话，那建议便是最好近几天就不必吃苹果了。并且在经期的情况下也最好是不必吃巧克力

　　最终便是在经期的情况下尽可能不必洗头发，假如确实是没有办法需要洗头发的，千万别用的水凉了。

　　假如确实是很疼，一定要立即就诊，遵循医生叮嘱，此外假如常常全是那样的话，也去调养调养身子。

　　有男友得话，这个时候，男友的贴心关注照料也是缓解疼痛的一个方式哦。

　　常见问题

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