许多女士在生产后全是需要做月子来调养身子的，而做月子期内也非常容易得了一些月子受凉，做月子的情况下也非常容易出現关节痛的病症，这种全是很普遍的，像这种状况一定要留意在月子期间调养。做月子的情况下关节痛和许多要素都是有关联，女士一定要留意目的性的挽救方式。

　　1.注意保暖

　　许多母亲不留意，月子期间吃完凉东西或吹了风，都是造成关节痛，因此 ，妈妈们一定要留意，平常不能用冷水刷洗，要用发烫的水，一些凉的新鲜水果哪些的，要加温了再吃，衣着上，要包起来每一个风险位置，例如颈部，腰等位置，一旦受了风，不舒服的是自身。

　　2.不必过度劳累

　　许多母亲因为没人照料，不留意卧床休息，许多事儿事必躬亲，例如洗尿不湿等，也有的母亲习惯怀着小宝宝喂母乳，这种都是造成关节痛，此刻一定要充分发挥老公的功效，多帮老婆做些事儿，妈妈们尽可能让小宝宝平躺着喝奶，那样会缓解腰部的压力，防止腰疼，它是许多母亲以及后悔莫及的一件事情。

　　3.补充营养成分和钙

　　生小孩终究是一件消耗母亲许多精力的事儿，母亲身体的女性激素会产生新的转变，因此 ，产后，要留意补充营养成分，使人体尽快地恢复，此外，适度补充一些钙元素，不但可以缓解关节痛的病症，对喂母乳的小宝宝而言，也是很好的。

　　4.留意饮食搭配

　　做月子期内的饮食搭配，是有很多忌讳的。除开不能吃生冷食物的食材外，妈妈们也要防止吃辛辣食物刺激性的食材，不可以喝酒。因此 ，爱吃辣椒的妈妈们此刻以便自身和宝宝的身心健康，就忍一忍吧。

　　5.推拿

　　月子期间，许多母亲在意到喝奶的小宝宝，因此 害怕服药，此刻，能够 开展一些合理的推拿，来减轻关节痛的病症。假如亲人不容易得话，许多月子会所都是出示按摩上门服务项目，能够 请有工作经验的按摩技师开展推拿。