很多的女士在如今的每日的日常生活常常的会觉得非常的疲倦,睡眠多梦,头昏昏沉沉的状况,有的还伴随头昏,在中医学上讲它是因为气血两虚的原因导致的。而针对气血两虚的女士同胞需要积极主动的开展调养才行,那麼,女士气血两虚该怎么办呢?有关这类状况,来一起看一下下边的详细介绍。
下列三个食疗补血可试着一下:
1、蜜汁花生仁枣粥
此粥补气血、补血补气、滋养,但是面色红润有光泽度。花生仁带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪及多种营养元素、钙、磷、铁等矿物。花生仁中的人体脂肪大多数为脂肪酸和脂肪酸等不饱和脂肪,具备减少胆固醇和盈润皮肤之作用。大枣可活血化瘀调理月经、养心安神,能够 改进失眠、黑眼圈,能祛斑、白里透红护肤。
2、当归黄芪乌鸡汤
益气补血,健肾调精。适用月经病气血两虚、肾虚者,症见经期不准,月经量少而色淡,神疲胸闷气短,梦多失眠,头晕目眩腰酸,脸色苍白等。