怀孕是真幸福的，小小孑宫有一条新的性命已经产生，并且伴随着時间的增长，小宝宝会在孑宫里随意地长大了。可是创造也是很艰辛的，孕妈妈需要承担挺大的疲劳。一些孕妇怀孕期间会出现小腿抽筋的状况，孕妈妈们了解孕妇脚抽筋吃啥食疗吗？

　　孕妇脚抽筋吃啥食疗

　　1、孕妇脚抽筋应多服用带有维他命d的食材，由于维他命d能推动人体内钙的消化吸收，就进一步的预防了孕妇脚抽筋。

　　2、孕妇脚抽筋可多吃些富含镁的食物，孕妇补镁还能避免早产儿、减轻孕妇的兴奋心态。孕妇一般每日摄取600mg的镁就充足了。

　　3、孕妇脚抽筋能够每天早上坚持不懈喝一杯煮牛奶或豆桨，那样不但对胃肠有益处，还消化吸收了优质蛋白质，提升了免疫能力。

　　孕妇脚抽筋怎么办

　　1、假如孕妇仅仅轻度的脚抽筋，能够把腿挺直蹬紧，紧一会儿后再渐渐地伸曲两下，让脚部的肌肉放松。还能够向两侧伸伸腿，那样腿抽筋病症能渐渐地消散。

　　2、孕妇脚抽筋后，假如持续的疼痛难受，能够让孕爸推拿一下脚部和脚掌，完全释放压力她的大腿肌肉。脚底按摩心时要用手心轻轻地搓揉脚底周边，要用劲一些，不然孕妇会觉得发痒的，起不上推拿实际效果。

　　3、孕妇脚抽筋时也要让她释放压力心理状态，多安慰安慰她，过多的焦虑不安总是加剧疼痛。非常是孕爸要一直在周围等候着，多和孕妈妈说说话，释放压力的情绪能够协助减轻腿抽筋病症。

　　孕妇脚抽筋在怀孕中是很普遍的，状况不比较严重的情况下，孕妈妈都能够根据以上的方式 来减轻脚抽筋产生的麻烦，假如脚抽筋得很厉害，令孕妈妈十分不适感的情况下，建议立即到医院门诊检查一下，确定没事儿才安心。每名孕妈妈全是最艰辛的，另外也是美丽的。