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左腰酸背痛_背痛_怎么办_如何治疗_哪些方法

2019-12-03 01:03:13 来源:健康新闻

[摘要]

  腰酸背疼腿抽筋是生活当中,教师,编辑人员和财务人员,特别是坐在办公室里的一组经常患上的疾病,一般我们都说腰酸背痛是很多老年人的症状,可是随着病情越来越年轻化,很多的办公室人群,经常晚上失眠这样的症...

  腰酸背疼腿抽筋是生活当中,教师,编辑人员和财务人员,特别是坐在办公室里的一组经常患上的疾病,一般我们都说腰酸背痛是很多老年人的症状,可是随着病情越来越年轻化,很多的办公室人群,经常晚上失眠这样的症状,还有不少的年轻人会出现左腰酸背痛,那么这到底是怎么一回事儿呢!

  久坐不动,身体上部较易缺氧,再加上用脑又大量耗氧,这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。

  治疗方法

  1.保守疗法:如卧床休息,正确作息姿势、药物治疗,使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健,接受电疗、牵引等物理治疗。

  2.恢时期的疗法:首先必须要保持正确的日常生活活动姿势,如正确的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动

  正确姿势

  1.正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身体平贴于上,正坐垂足不要弯腰驼背,椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度,然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位,以加强腰背支撑效果,尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。

  2.正确的立姿:和从小到大大家所学到的立正一样,只是没有解释为什么,现在简要说明如下:挺直背部(避免脊椎侧弯产生,收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小,以致颈神经根病变-,双肩往后拉,挺起胸部(以避免驼背- 收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸-

  说起左腰酸背痛或许大家非常疑惑,其实这和平时的坐姿有很大的关系,大家不必要担心身体当中是否出现的疾病,或者是长了肿瘤,只要我们可以利用按摩的方式来接受治疗,平时保持正确的坐姿,有效的可以锻炼脊背上面的复健运动。

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