经期是女性特有的一种生理需要，并且在身心健康的前提条件下是有一定规律性的，一般全是三十天上下循环系统一次。可不必小瞧经期，由于拥有经期的存有，因此女士的人体才会更为年青，基础代谢也更强。只不过是在月经期，有一些女士的人体一直非常容易出问题。那麼，月经期乳腺疼痛应当该怎么办?

　　减轻生理期乳房疼痛的方式

　　不要吃咸

　　高盐的食材易使乳房胀痛大，月经来前的7～10天尤应防止这类食材。

　　推拿

　　轻轻地按摩胸部，可使过多的血液再返回淋巴系统。推拿时，先将肥皂水涂在乳房上，顺着乳房表层转动手

　　指，约一个钱币尺寸的圆。随后用力将乳房压进再弹起来，这对避免 乳房不适症有巨大的益处。

　　敷热

　　敷热是一种传统式的中医治疗方法，能用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法减轻乳房痛。倘若选用冷、敷热交替法，清除乳房不适症实际效果会更好。

　　改变饮食结构

　　选用低脂肪高纤的饮食搭配，服用谷物(全麦面包)、蔬菜水果及豆类食品的化学纤维。

　　杜绝现磨咖啡

　　据医学调查发觉，很多有乳房痛以及它良好病症的女性，在戒掉咖啡碱后，病症有显著的改进。因而，你得全方位戒除现磨咖啡，也就是要对碳酸饮料、朱古力、冰激凌、茶及其含咖啡碱的止疼药等少吃盐

　　在月经来前的7~10天应当防止高盐食材，由于这类食材会使乳房胀痛大。经常在餐饮店里处理一日三餐的人需要

　　注意了，饭店里的食材通常加上很多的调料，因此其盐份要比自己的菜式高许多。假如你吃完很咸的铁锅炖菜或零食，也不必马上喝很多的水，由于这不但不可以中合盐份，还会继续让盐份根据液體渗入进血液，被压迫血管。

　　避免 过多肥胖症，缓解休重将有利于减轻乳房肿痛

　　友情提示：生理期乳房疼痛一般不需要开展用药治疗，要是按上边常说的自身调养就可以轻轻松松减轻乳房痛。假如乳房长期性疼痛，涨痛，而且乳房内有硬块，建议最好是到医院做下乳房检查。彻底死了心。