胸部下垂关键分两类，一类便是病理性胸部下垂，指的是乳头做到或是是小于乳房下皱壁的平面图，做到乳房下皱壁的平面图叫1度松驰，超出乳房下皱壁，在5cm之内一般叫轻微松驰，超出5cm便是中重度松驰。中重度松驰的人一般乳头是朝下的，而也有一种很普遍的松驰叫隐匿性的腺管型松驰，此刻乳头并沒有做到乳房下皱壁或小于乳房下皱壁的水准，而乳房的最下属小于了乳房下皱壁的水准，这类状况就叫隐匿性的腺管型松驰。一般常见于断奶后的女士，因为断奶后腺管委缩再加变软，腺管没法保持原来挺立的样子，因而是腺管松驰，而胸部外形看上去便是干瘪瘪和松驰的。

　　胸部下垂的修复锻练主要是要控制饮食，要适度的减肥瘦身，那样让乳房不必要的人体脂肪降低之后能够降低乳房的净重，让松驰的能量缩小，有益于胸外形的修复。

　　要留意锻练胸大肌，在训炼中，胸部大肌肉很健壮有利于提高乳房组织，能够让外形维持期待做到的比较好的情况，主要是上胸部的胸大肌，它是在乳房的后边，乳房形状的产生事实上要遭受胸大肌的伸展功效。

　　此外一方面要缓解它的净重，根据减肥瘦身或是是控制人体脂肪量来降低松驰的净重；锻练好的肌肉有利于胸部下垂的修复，此外还要留意要有适合的文胸能够撑起乳房，不必让它持续地处在一种因为作用力原因的伸展，因此有一个适合的文胸也是很重要的。