肾虚问题让无数女人非常苦恼，很多人发现解决肾虚问题并不容易，这有可能是没有找对方法的原因，今天为大家推荐食物来解决肾虚问题，下面这八种食物的效果就很好。

　　1、龙眼干

　　龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　2、黑米

　　有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　3、黑木耳

　　黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

　　4、黑豆

　　黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

　　5、黑芝麻

　　肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

　　6、当归

　　当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　7、鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　8、海参

　　可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。