要想快速瘦腿并并不是这么简单，这還是需要努力极大的勤奋才行，假如舍不得出来健身运动，舍不得抛下一些带有很多植物油脂的食材，也许再如何做也不会做到要想的实际效果。瘦腿方法自然不止所述的方式，实际上有很多方式也是十分行得通的，例如瘦小腿茶。那麼，自做瘦小腿茶都有哪些?

　　1、昆藻茶——祛痰、利湿、减肥瘦身

　　原材料：藻类6g、昆布6g、薏苡仁3g、苡仁8g、乌龙2g

　　作法：放水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放进别的原材料，再次煮15分鐘完去渣，当茶食用。

　　2、桔枣茶(利气止咳化痰、消植物油脂)

　　原材料：金银花茶50g、黄菊花50g、山楂果50g、纯蜂蜜少量

　　作法：将金银花茶、黄菊花、山楂果一同放进锅中，加2000cc水煎制30分钟后，滤汁。再煮开一次，再滤汁，放置火上加温，烧至略微烧开后放凉，添加少量纯蜂蜜。

　　3、双花饮(清热去火、助消化降血脂)

　　原材料：新鮮橘皮1片、大枣5颗、茶包一个

　　作法：大枣割开，与橘皮同用沸水冲调食用。

　　4、运动健身茶(去脂润肠降血压减肥瘦身)

　　原材料：决明子茶、山楂果各等分、碾成粗末状

　　作法：每一次取5g，以沸水冲调，建议每天食用三次。

　　5、 茯苓车前草茶——有利排尿、减肥瘦身

　　原材料：茯苓3g、车前草5g、绿茶叶5g

　　作法：原材料放置杯里，用开水冲调后当茶叶茶食用。

　　6、 山楂卷(消人体脂肪、塑身型)

　　原材料：食用醋3～5cc、荼叶3g

　　作法：以沸水200cc冲调荼叶，趁着热喝了，一日内可做多次冲调。

　　7、 醋茶(协助基础代谢、耗费身体人体脂肪)

　　原材料：山楂果50g、洋菜20g、老冰糖少量

　　作法：山楂果加350cc水焯30分钟，随后去渣。洋菜切戏添加山楂茶和老冰糖，煮至洋菜彻底溶化，晾凉后放入冷藏室。