香蕉苹果苹果拌酸牛奶的方式是非常简单的，我们要是准备好香蕉苹果、苹果及其酸牛奶等食物，随后再将苹果削皮切片，随后再将香蕉苹果削皮切片，最终在这种新鲜水果添加酸牛奶搅拌均匀就可以服用了。香蕉苹果苹果拌酸牛奶让新鲜水果变的香甜可口，能够刺激性胃液的代谢，针对提升胃口是十分有利的，并且能够推动胃肠的消化吸收。

　　用材

　　原材料

　　使用量

　　苹果1个

　　香蕉苹果1根

　　酸牛奶300克

　　作法

　　1. 清理干净，菜板，刀

　　2. 清理苹果

　　3. 把苹果切割成块，随后滚刀块

　　4. 随后切香蕉苹果，装盘

　　5. 把酸牛奶放到正中间

　　酸奶的功效与作用

　　促消化

　　出現有消化不良的女士，在平常就可以适当的喝些酸牛奶，它可以推动胃酸代谢，进而做到提升胃口及其提升消化吸收的作用。

　　抗癌防癌

　　酸牛奶中带有很多的乳酸菌饮料，这类物质不仅能够维护保养肠胃的一切正常作用，另外它还具备降低一些致癌物的作用。它能协助身体消灭多种多样致癌物，进而做到抗癌的作用。

　　调整女性身体

　　因为酸牛奶中带有很多活性乳酸菌具备降低身体亚硝胺的产生，补充肠胃中的有益菌，使其得到均衡及使女士女性分泌物展现酸碱性等功效，因此还具备预防超敏反应病症(别名皮肤过敏)、抑止X线辐射源、缓解抗菌药副作用，及其医治女性阴道炎、尿道口感染、滴虫病等私处疾病的多种多样功效。

　　防病原菌，抑止粉刺

　　酸牛奶中带有的乳酸菌以及他一些柠檬酸如柠檬酸钠、葡醛酸等，其封闭液还具备显著的除菌和防腐蚀功效，被称作黏膜组织的"清洁剂",外敷时对皮肤创伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具备非常好的除菌及推动其痊愈的功效。

　　养颜美容

　　酸牛奶所含有的维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素E和胡罗卜素等能阻拦组织细胞内不饱和脂肪的空气氧化和溶解，保持鳞状上皮细胞的详细，有益于维护皮肤、避免皮肤角化和干躁。

　　此外，酸牛奶中常含的维他命C做为人体内的一种氧化剂，在色素的产生全过程中可以合理地抑止色氨酸的空气氧化全过程，降低人体内色素的堆积。因而，长期服用酸牛奶可使皮肤白皙且颇具延展性与光泽度。

　　减少胆固醇

　　酸牛奶中带有胆固醇复原酶的活性物质，这类物质能够具有抑止人体肠道腐败问题菌的生长发育，并能够抑止身体生成胆固醇，进而刺激性机体人体免疫系统，激发机体的基本矛盾，合理地抵抗癌症。

　　因此，常常酸牛奶能够减少人体内胆固醇的转化成，具有预防动脉硬化、冠心病和癌症的功效。

　　防止骨质疏松

　　在酸牛奶中所带有的钙、维他命d等营养元素是关建中的重要，酸牛奶中所带有的优质蛋白质对一切年纪人员的骨质增生都是有非常好的功效。

　　除开酸牛奶以外全部的乳制品中所带有的维他命d都十分的丰富多彩，而且把钙元素和维他命d融合在一起，对骨骼的益处更显著了。因而我们去超市选购食材的情况下何不多看一下食品标识，假如加上了维他命d得话何不首先选择。

　　减轻高血压

　　经剖析发觉，每日最少吃一份酸牛奶的人比不要吃酸牛奶的人的高血压占比降低了31%。这说明，吃酸牛奶人的收宿压水准，血液对主动脉壁撞击力都是减少。不难看出，较高的酸牛奶摄取量，是一种健康的饮食方法，针对控制血压和防止高血压可能是有利的。

　　实际上，降血压药物对很多人而言，仅仅简易的改变血容量，减轻主动脉发炎，而酸牛奶对血压的功效要更健康些。

　　避免便秘

　　许多女士都存有便秘的状况，而在女性喝酸奶的好处中，防止便秘便是在其中的一种。酸牛奶根据造成很多的短链脂肪酸，来推动肠道蠕动及菌体很多生长发育，为此来改变血浆渗透压进而避免便秘。

　　提升人体免疫

　　女士的身体素质与生俱来就较弱，假如在后天性不开展提高得话，便会造成 出現常常得病的状况。这个时候女士能够根据酸牛奶来增强免疫力，由于在酸牛奶中带有乳酸菌饮料，它能够造成一些增强免疫作用的物质，能够提升人体免疫，避免病症。