女性朋友们实际上有很多的滋补品全是特别适合去摄取，例如海叁、燕窝和冬虫夏草等，这种较为珍贵的滋补品全是很合适女性朋友们用于健康养生，让体质会越来越更为好一些，可是在购买这种滋补品的情况下尽可能不必挑选伪劣的商品，不然便会促使自身人体具有副作用，平时日常生活还要留意防止长期熬夜。

　　指滋补养生人体的食品或药品。

　　高端滋补品

　　在我国自古以来就注重食物进补，像 海叁、 干鲍鱼、 燕窝、 冬虫夏草、 鹿茸片、 阿胶糕等都归属于上等滋补品。可是伴随着经济发展增长，食补群体愈来愈多，销售市场上出現许多伪劣商品，而干鲍鱼被号召忌食另外有科学研究证实干鲍鱼有害，因而海叁变成当今最受大家钟爱的养生食材。海叁也以其丰富多彩的营养成分，优良的滋补养生实际效果，遭受大家认同。

　　疲惫

　　经常熬夜时人的大脑的过剩空气系数和耗氧均会提升，再加经常熬夜时候不断的思索、而周围的自然环境又大多数室内通风不畅，因而人的大脑觉得翻倍的疲惫。

　　人的大脑很苛刻，只喜爱既美味可口又有营养成分的食材，钟爱带有较多大豆卵磷脂、磷酸的食品，例如生鸡蛋中的鸡蛋黄就带有很多的大豆卵磷脂，而燕麦片则带有丰富多彩的B族维生素，这种都是有维护大大脑神经、协助其快速修复魅力的作用。

　　食补方式 ：山参自古以来便是滋补原气、缓解疲劳的最好的选择。提前准备山参10克，淮山药、檽米各50克，老红糖适当；先将山参切割成片状，与檽米、淮山药相互熬粥，待粥熟时添加老红糖，趁温服食，每日1次。但是，高血压、发烧的人不适合此方法。

　　黑眼圈

　　就如何去除黑眼圈来讲，饮食搭配食补也是尤为重要的。

　　鹅肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、东瓜、莴笋、丝瓜、黄瓜、茄子、藻类、香蕉苹果、梨、柿子饼、沃柑、桑葚子等全是清热去火的上品。

　　食补方式 ：枸杞向来有养肝明目之作用，针对减轻经常熬夜后的眼干眼涩、疲惫等病症很合理。你能将枸杞一小把、大枣3—4粒放进玻璃茶杯中，以沸水冲调食用。假如经常熬夜后附加有口干口渴、牙龈肿疼的情况，可多加几枝白菊花一起服用。