喜爱酸牛奶的人是十分多的，尤其是女士及其小孩，酸牛奶不但能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，针对小孩而言还能协助小孩补充营养元素，让小孩的身高看起来高些，实际上在酸牛奶的情况下假如在配搭不一样的新鲜水果，作用及其功效可能是会产生变化的，一般状况下，酸牛奶和吃什么水果配搭好呢?

　　酸牛奶和吃什么水果配搭好?

　　1、苹果牙周酸牛奶

　　吃苹果既能减肥瘦身，又能促进消化。把苹果和酸牛奶用于代餐减肥，实际效果就更强了。

　　2、丝瓜牙周酸牛奶

　　丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升，而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。

　　3、番木瓜牙周酸牛奶

　　木瓜的热量很低，又能饥饿感，還是美容瘦身的上品，追求美丽的MM们一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小块，放入果汁机中榨出木瓜汁，并拌上酸牛奶一起食用，味儿太棒了。

　　酸牛奶的常见问题

　　1、餐后2钟头上下食用：适合乳酸菌饮料生长发育的PH值为5.4以上，餐后胃酸被稀释液，PH值只升高到3.5上下，如食用酸牛奶，乳酸菌饮料易被杀掉，养生保健的功效变弱。

　　2、食用后宜漱口清洁：口腔内的乳酸菌饮料会使残余的食材渣发醇，造成酸，浸蚀牙，另外使口腔不适感。

　　3、不能用酸牛奶吞服药品：酸牛奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢等抗生素类药同屏，这种药会消灭乳酸菌饮料。

　　4、需冷冻于电冰箱：制成品酸牛奶要在2摄氏下列的溫度下，即可长时间储放。不适合过长期置放于常温下当中。

　　5、不必加温：酸牛奶中的活性乳酸菌如经加温或用沸水稀释液后会很多身亡，这不但使独有的口味消退，其营养成分也损害消失殆尽。

　　酸牛奶新食用方法

　　1、早上吃比较好，把酸牛奶当早饭吃，能够防止和其他食材掺杂，并且这时胃肠是空的，能为肠出示肠道益生菌，刺激性胃肠功能，有利消化吸收。建议，以每天该喝的牛乳量来摄入，早晨空肚和临睡前各1杯，由于乳制品喝过多，蛋白过多也不太好。

　　2、配新鲜水果吃最好，酸牛奶的营养成分基本上最高分，不完美的是较为缺乏维生素C，因而酸牛奶若能与新鲜水果配搭，不管口味和营养成分都十分理想化。像莲雾、苹果、梨、青枣等，在添加酸牛奶前先用2%的青柠檬小水泡一下，能够防止空气氧化发黑。酸牛奶也可转换食用方法。以酸牛奶添加新鮮水果汁或苹果酱，调配出自身钟爱的橙味酸牛奶，或添加冰块儿用榨汁机弄成各式各样沙冰，大人小孩都合适，既时尚潮流又身心健康。

　　3、可蘸食能入菜，酸奶的吃法变幻无常，非常简单的便是把原味酸奶添加各种各样调味品，制成色拉酱，例如添加蕃茄酱、腌黄瓜末和葡萄糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁变成“身心健康型色拉酱”;或者原味酸奶加植物油、碎黑橄榄、米醋、柠檬水与剁碎的红蕃茄，再再加一点黑胡椒，便是“波罗的海口味色拉酱”，这种色拉酱可佐食油麦菜、拌新鲜水果、蘸食曲奇饼干、抹吐司面包等，简易作出艺术创意营养成分的波罗的海特色美食。