大豆是典型性的豆类食品食材，在其中含有丰富多彩的营养元素，是普通百姓饭桌上最普遍的一款特色美食，在其中带有丰富多彩的膳食纤维素、不饱和脂肪等各种各样营养元素。花生的营养一样丰富多彩，尤其是带有丰富多彩的锌、钙，多吃有利于脑部发育、骨骼生长。那麼花生仁、大豆是不是可另外吃呢？假如另外吃二种食材对人体有什么益处呢？

　　花生仁和大豆能一起煮吗

　　1、能够一起煮

　　花生仁和大豆是能够一起煮的。这二种食材全是日常生活十分普遍的食物，一般人同食以后全是不容易出現不适感病症的。由于花生仁和大豆一起煮不容易影响到相互的营养成分作用，因此不容易给人体带来不利影响。因而大伙儿是能够将这二种食物一起煮的。

　　2、二者的作用

　　花生仁中带有多种多样营养元素，服用花生仁能够推动骨骼和脑部发育，由于花生仁中带有丰富多彩的钙和锌，钙可以推动骨骼发肓，而锌能够推动脑部发育另外提高人的大脑记忆力作用，少年儿童常常服用对人体十分有利。大豆则带有很多的蛋白、不饱和脂肪、膳食纤维素、大豆卵磷脂等营养元素，服用可以在一定水平上阻拦胆固醇消化吸收及其调整肠胃，避免便秘这些。

　　3、服用的忌讳

　　花生仁在服用时，最好是防止和寒性性的食材一起吃，比如丝瓜、大闸蟹这些，这是由于花生仁是植物油脂比较丰富的食材，假如和寒寒性食物同食非常容易造成 腹泻等不适感状，因此胃肠作用不太好的尤其需要留意。大豆服用时需要留意的则是不适合过多服用，由于大豆在消化过程会造成一些汽体，导致腹胀的状况。因而建议大伙儿适当服用。

　　解便秘好食物

　　便秘是很多当代人的苦恼，长坐、少健身运动、嗜肉食等全是原因。除开靠改正这种不良习惯以外，也有别的方式能够协助改进便秘吗?中医就强烈推荐了五种食物，让你能靠吃来改进便秘的痛楚。看来一下吧!

　　一、花生仁：表皮活血、花生米润肠

　　炒花生米易上火生痰，但煮花生就不容易。很多老年人非常容易缺少维生素，易造成 脚气病、肌萎缩、心脏乏力、食慾萎靡、便秘等病症，因此有时候能够煮花生汤给家里老年人服用。

　　花生汤能够协助补充营养成分、清肺润肺、协助大便外;花生仁的表层皮是非常好的止血药，非常容易胃出血的人能够多吃些。

　　二、苹果：润肠治腹泻

　　苹果是止饥、提升饱腹感的新鲜水果，另外也是能够调节小孩子胃肠功能的好食材，假如小孩子非常容易便秘，就将苹果弄成汁服食;假如小孩子非常容易腹泻，就吃整粒不打汁的苹果。

　　如果是胃肠非常容易皮肤过敏腹泻，那能够在早上煮些苹果山药粥，能协助调理脾胃功能、治腹泻。

　　三、菠萝：润肠消胀促进消化

　　菠萝是很能促进消化的新鲜水果，但另外也非常容易造成皮肤疾病的加剧，因此假如你身患荨麻疹、湿疹等的人不能多食。

　　此外，菠萝对除腹胀、通便秘也很合理。但是非常容易胃痛、胃溃疡、肾脏功能有病症、凝血功能差的人不建议吃太多;空肚时都不建议吃，非常容易让胃胀痛。

　　四、红薯：肠胃清道夫

　　红薯颇具丰富多彩的营养成分和化学纤维质，可以合理协助肠胃蠕动，缓解便秘症状。此外，红薯的一个独特作用，假如你非常容易晕机、症状，那吃一点红薯能够合理帮你缓解胃肠的不适感。

　　五、木耳

　　含有水溶甲基纤维素，能促进消化;在古代就常被用于医治痔疾。除此之外，木耳比银耳多了一个作用，便是化淤。

　　拥有这五项食物，坚信依靠将这种食物融进平常的饮食搭配，能够合理的协助改进便秘的问题。