腹部是五脏六腑的住所，身体关键人体器官如肝、胆、肾、胃、大结肠等内脏器官均遍布于腹部，除此之外，腹部还遍布着许多关键经脉，如：足少阴肾经、足阳明胃经、足厥阴肝经等，所以说，常常推拿我们的腹部是有很多益处的。根据按摩腹部，不但可以推动我们的消化道血液循环系统，还能预防很多消化系统疾病。

　　一、按摩腹部的益处

　　坚持不懈按摩腹部能分理阳阴，丰富五脏，祛外感风寒之病邪，消内部之瘀痰。还能够推动腰部肌肉与消化道的血液及血循环，提高肠胃蠕动，提升消化酶的代谢，进而有利于预防消化不良，慢性结肠炎，胃病，胃下垂与便秘等病症。

　　二、按摩腹部前的提前准备姿态

　　推拿者平躺于床边，眼睛微闭，吸气调均匀，右手手心叠放置左手手身上，把左手手心轻轻地放到下腹，静养1-3分鐘。

　　三、腹部按摩常见技巧

　　1.分推肋下

　　将两手四指闭拢，各自放到同方向胸骨旁，沿季肋分推0.5-1分鐘，可具有调中合胃，理气止痛的作用。

　　2.直推腹中线

　　右手手心叠放置左手背，左手手心贴在剑突下，适当用劲从剑突下沿腹中线往下送到肚脐，反复实际操作0.5-1分鐘，以腹部发热为宜，可协助沉积导滞，润肠降气。

　　2. 把握腹部肌肉

　　将两手大拇指和其他四指用劲对合，把握腹正中心线两边肌肉，自上腹把握到下腹，反复把握1-3分鐘。可具有调中合胃，补肾壮阳纳气的作用。

　　4.团摩脐周

　　左手掌叠放置左手背，将左手手心贴在肚脐眼下，适当用劲绕脐做顺时针方向团摩腹部1-3分鐘，以腹部发热为宜。可具有健运脾阳，和胃理肠的作用。

　　5.分推脐旁

　　将两手的中拇指各自放在脐旁，适当用劲向两边分送到腰部，反复做1-3分鐘，以腹部发热为宜。可具有化滞导滞，通腑泻热的作用。

　　6.推腹两侧

　　将两手各自放置同方向的腹两侧，用掌根由季肋往下送到大腿内侧，反复做1分鐘，可具有健脾和胃，沉积导滞的作用。

　　四、腹部穴位按摩方法

　　1.中脘穴

　　中脘穴坐落于腹中线，脐上4寸。将左手大拇指指肚按在中脘穴上，适当用劲揉按0.5-1分鐘。 坚持不懈按揉中脘穴可具有疏肝和胃，止疼止吐的功效。

　　2. 关元穴

　　关元穴位于腹中线上，肚脐眼下3寸处，左手半握紧拳头，大拇指挺直，把大拇指指肚放于关元穴上，适当用劲按揉0.5-1分鐘。

　　坚持不懈按揉关元穴可具有养血补肾壮阳，调养气轮的功效。