酷热的夏天，因为大家流汗比较多。大量出汗会外流人体内很多的水份和碳酸盐，如果不立即补充水份，便会造成容易上火，头痛等状况。如果有这类状况的情况下要立即补充水份，多吃水果蔬菜水果，其次要吃清淡的菜。把人体内的肝火排掉，渐渐地调理。那麼容易上火，头痛吃什么好得快呢?

　　一、去肝火：微寒不分户。可以吃一些苦麻菜，有苦涩味的东西，来祛除肝火。 假如人体凉气偏重的盆友，不建议多吃。天凉的情况下也不必多吃茄子等寒性的蔬菜水果。

　　原材料：茄子一根，红萝卜一根，咸盐适当 流程：1茄子清洗，从正中间竖着割开，刮掉里边的籽。 2把茄子切割成片状，红萝卜也切割成片状。随后苦瓜干放进开水中煮一会去苦涩味。

　　3茄子捞起来沥干水份，放进红萝卜片，添加适量的咸盐拌和就可以 补水份：滋养人体。 平常多补充水，不必等口渴了的情况下在饮水。平常就喝一杯水。

　　多吃一些有水份的新鲜水果，如红心柚，白梨(梨伤脾，因此 一个小的梨就可以了)。 在容易上火的情况下要尽量避免吃苹果 驱火健康饮品：蜂蜜柠檬水。

　　纯蜂蜜是个宝，不但能美容养颜，滋养肠胃，还能够把干躁的肝火清除身体之外。 每日能够 多饮水，适度的润润喉咙，肠胃，对人体而言很非常好。

　　二、1、尽管容易上火这类病症并并不是非常比较严重，可是容易上火以后病症难以清除，针对病人的身心健康的影响還是较为大的，特别是在针对工作中及其生活上的一些改变。容易上火以后可以吃一些可以去火的食物。容易上火的病人饮食搭配上最好是以口味淡的饮食搭配主导。最先病人一定要留意补充水份，多饮水针对病人身体的身体排毒是有非常好的协助的。还可以吃一些维他命非常丰富的蔬菜水果和新鲜水果，这种食材的降火作用也是较为大的。

　　2、也有一些病人容易上火以后，会出现一些情况严重的表现症状，例如另外伴随咽炎，不舒服，咳嗽的状况。这个时候适度的吃一点鸭梨老冰糖熬水也是非常好的挑选。容易上火得话适度的喝些橘子皮水也是有降火的作用。

　　3、茯苓大伙儿在日常生活中应当听闻过。茯苓和葛粉都是有一定的去火的作用，并且还能够确保病人的身心健康，有养颜美容的作用。新鲜水果中较为降火的是红心柚，清爽的茄子去火的作用也比较好。

　　4、上火口臭吃什么降火更快?容易上火情况下多吃一些下火的食物是能够 改进症状，假如要想迅速下火，那麼還是咨询医师后安全用药更快。留意千万别吃辛辣食物刺激性的食材，尤其是一些煎炸的食品，少吸烟少饮酒，培养优良的生活方式是很重要的