肚子里腹胀确实很普遍，一不小心吃多了便会造成肚子疼。能够在家里提前准备一些茯苓或是是乳酸菌素片，这两个全是很迅速地处理肚子里腹胀的方式。另外能够喝一些的酸牛奶推动胃肠的消化吸收，或者慢慢走动，边推拿边行走，促使消化吸收变快。总而言之肚子里腹胀的原因便是食材沒有被消化吸收，处理的对策也是对于与迅速消化吸收食材这一点。

　　1、喝茯苓泡的茶，非常简单，便是去超市或药房买一些茯苓，用开小水泡了喝，胃涨的情况下喝一点，过一会便会有实际效果了。下面的照片便是茯苓，我近期不胃涨就沒有煮茶喝。

　　2、要是没有茯苓，用乳酸菌素片实际效果也非常好的。要不是很严重能够少吃一点，不必依照表明说说的一下吃3-4片的。（本人感觉XX牌的小孩乳酸菌素片味儿比较好，成年人的好难以下咽啊。这一我出去旅游都是带，避免 一不小心嘴馋吃多了胃涨。）

　　3、便是敲打胃中脘穴。中脘穴坐落于上腹，前正中间网上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放到肚脐上，五指宽，上边最正中间的部位便是中脘穴，一般也便是你觉得胀的地区。一个非常简单的方式便是哪儿胀拍哪儿。用两手掌更替拍，幅度适度，两手手指头拍下的部位就在中脘穴那里。手心略空，关键的敲击一部分放到手指头前半拉。基本原理便是刺激性你的中脘穴。我一般全是站着或是平躺着拍，实际效果非常好的。假如感觉敲打难受，那么就改成手掌心围住中脘穴推拿。

　　4、如果是着凉了，腹部吹了冷气或是吃完成分食材胃涨不舒服，可以用艾灸疗法迅速将凉气排出去。艾炙的学士学位主要是中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里。中脘穴上边讲过，神厥便是肚脐，关元穴在肚脐下3寸，便是自身的手四横指宽。将手横放量上涨一下就行。（参考上边那幅图）

　　足三里也很好找，便是膝关节下一个凹形槽往外的直线上4cm上下，用力按了酸酸的的地区。下边的图上，上边哪个点是膝眼，需要坐下来弯折膝关节就能触到，下面那个点是足三里。