来到夏季的情况下，大家会发觉非常总想睡觉，处理这一问题要从各个方面学起，最先要培养有规律性的睡眠质量，此外无论在家里還是在办公室里，必须常常室内通风，平常要多出来做有氧运动减肥，有氧运动减肥可以提高体力，此外也要留意补水保湿这些，那麼导致人到夏季总想睡觉的原因是什么呢？

　　夏季人怎么会发困？

　　昼长夜短

　　夏天因为昼长夜短，大家晚睡早起，聚会活动较多，相对性休息不好，在历经一上午的学习培训和工作中以后呢可能有疲惫之感，再加餐后脑缺氧，下午当然就想犯困。夏天的大白天又热又长，夜里凉爽些，有些人就把一些活动计划在晚上，再加夜里时间原本就短，大家的睡眠质量就少了，这样一来，生物钟紊乱了，大白天就总想睡觉。

　　高溫大量出汗

　　大白天溫度过高出汗多，使身体很多大量出汗造成疲惫、没精打采、发困的状况产生，常常觉得没精打采、昏昏沉沉。在极端的户外工作的状况下，身体很多大量出汗，遗失了一定总数的钾元素，导致低钙血症，身体的一切正常运作遭受影响，让人觉得怠倦乏力。

　　肠胃相反

　　脾和胃关联更为紧密而出現一些脾胃虚寒的病症，较为普遍的病症例如犯困。用餐之后血糖升高，大脑供血不足，也会困。根据二种方式来改进：一是调节作息时间，养成好习惯，确保充足睡眠质量，二则能够根据饮食疗法来做到健脾胃的作用。权威专家强烈推荐了一些有健脾化湿作用的食物：山药、薏苡仁、薏仁米等。

　　时节人体生物钟

　　时节关联导致的人体生物钟调不回来，只是她们工作压力太大，内火旺，非常容易心烦，融入四季更替的能力较差，导致心理状态层面调节不回来，但是它是极个别的事例。

　　疰夏状况

　　夏季大家的食欲会不是太好，或是是有的人想趁夏天减肥，吃得太口味淡了，蛋白等营养成分摄取量不够，而工作中活动乃至讲话必须耗费动能，营养成分不够，造成人体负均衡，令人四肢无力，无精打采，老想犯困。

　　寒湿

　　夏季气温较为寒湿，是非常容易伤津耗气量的时节。“暑”是夏季的主气，为“阳邪”，暑热非常容易损害身体的体液。一旦产生损害就非常容易造成发困、困乏、胸闷气短、出汗多等病症。中暑情况能够持续很长期，何不吃一些藿香正气丸、避瘟丹等生活中药物来改进。

　　夏季因为降水多、湿气重，人体内还非常容易“积湿”。非常是如今大家都应用中央空调，一冷一热后，通常会促使体内湿气“重浊”。主要表现出去的病症有胸闷气短、头昏、身体困乏等。专家建议，如果是身体湿气重造成的不适感，则可以吃一些去湿的食物来改进，例如薏仁米、莲籽、紅豆等。

　　生活方式差

　　很多人的发困是来自于欠佳的生活作息。尤其是在夏季，因为大白天热并且较长，非常容易熬夜。熬夜、吃宵夜等习惯性都非常容易损害肠胃。假如在餐后非常显著地发困，便是肝脏传出了警示。专家建议，脾通常跟肠胃等人体器官关联，一旦产生脾虚，便会造成：厌食、大便溏薄（细、软）等病症。

　　长期待在中央空调屋子

　　中央空调屋子里通常窗子密闭式，不自然通风，二氧化碳增加，长久以往会让脑缺氧，困意不经意间就来侵蚀了。因而，长期待在中央空调屋子的群体，应当适度出来透温阳化，为人的大脑补充空气清新。