1、尽量不要使用美发产品：因为一些美发产品比较粘稠，会将外界的污垢，如灰尘等物质粘贴在头皮上，从而堵塞毛细孔，不利于头发的生长。
2、注意避免紫外线过多的照射：太阳光中占有绝大部分紫外线光，适当的紫外线有杀菌的作用，但是过度接受紫外线不仅皮肤颜色、含水量等会增加，还会导致头发更加干燥，使得头发容易分叉，颜色变黄，毕竟头发是长在头皮之上，头皮有损坏，头发也会遭到破坏。而夏天阳光充足，更需要遮阳。
3、尽量不要用温度较高的水洗头：水温太高，会促使头皮更加紧绷，而且对发囊有一定的伤害，还会加速头皮分泌的油脂增多。夏天比较炎热，容易出汗，经常都在洗头，所以水温需要调节好，但是也不要太过于频繁的洗头，这样容易损伤头发。
4、尽量避开雨水：虽然雨水和一般水的成分没多大区别，但是最近几年，国家污染严重，特别是空气污染。酸雨或是雨水带有其他物质，淋湿头皮都不是太好。夏季阴雨天气也时不时出现，虽然雨水不多，但是还是需要注意。
5、尽量避免烫染：虽然烫染发会为人的形象添分加魅力，但是对于头发稀少的人来说，烫发染发不是一件好事。头发较多的友友也要注意不能经常烫染。因为烫染发会带走头发的水分和蛋白质，变得干燥没有色泽，缺乏营养的头发更容易脱落。
1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
2、保持规律运动，放松身心。要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
3、清除头屑。1.食盐。用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。2.陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
4、经常用手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
5、平时常换发型。女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
洗完头发之后我们还要使用护发素，这样我们的头发才会变得更加的柔顺、光泽、乌黑，市面上有很非常多的护发素品牌，今天我们就来说一说我们常使用的一些护发素品牌。
1.潘婷
2.蜂花
3.巴黎欧莱雅
4.沙宣
5.施华蔻
6.飘柔
7.多芬
8.丝蕴
9.水之密语
10.拉芳
成立时间：1947年
潘婷，世界顶级洗发水排名之一，隶属于宝洁(中国)有限公司，这个品牌始于瑞士是，这个品牌在我们国内市场上是比较受欢迎的，因为它营销做的非常好，它的广告非常多，我们可以经常看到它的广告视频。
成立时间：1985年
蜂花，隶属于上海华银日用品有限公司，这是我们国内知名的洗发用品品牌，这是一个老字号品牌，特别是它们家的护发素，很多网友都给予高度认可，在网络上不断被推荐。
成立时间：1907年
巴黎欧莱雅，隶属于欧莱雅(中国)有限公司，这个品牌始于法国，这是世界知名的化妆品品牌，它旗下的化妆品、护肤品和美发产品在市面上都是非常畅销的。
成立时间：1954年
沙宣，隶属于科蒂(中国)投资有限公司，这个品牌始于英国，这是世界知名的美发品牌，它旗下的洗发水、护发素在市面上比较受欢迎，长期使用效果会更加显著。
成立时间：1898年
施华蔻，隶属于汉高(中国)投资有限公司，这个品牌始于德国，这个品牌的主要业务是从事各种美发产品的研发、生产和销售，旗下的染发剂、护发素和护发精油都是明星产品。
成立时间：1989年
飘柔，隶属于宝洁(中国)有限公司，这个品牌在我们国内市场上也是非常受欢迎的，这个品牌旗下的产品层次参差不齐，有非常廉价的低端产品，也有比较昂贵的高端产品。
成立时间：1957年
多芬，隶属于联合利华(中国)投资有限公司，这个品牌始于美国，这是一个老牌的洗护品牌，它旗下的沐浴露、洗发水、护发素和香皂等产品都是非常受欢迎的。
成立时间：2008年
丝蕴，隶属于汉高(中国)投资有限公司，这个品牌始于日本，这个品牌专门根据亚洲人的发质的特点而去研发洗发、护发产品，所以它们的产品更适合亚洲人使用。
成立时间：2003年
水之密语，隶属于资生堂(中国)投资有限公司，这个品牌始于日本，这个品牌在日本的口碑非常好，这个品牌的护发产品可以缓解大家头发干枯、毛躁等问题，让我们的发质变得光泽顺滑。
成立时间：1998年
拉芳，隶属于拉芳家化股份有限公司，这是我们国内的一个洗发、护发品牌，这个品牌在国内的口碑非常好，它们家的洗发水和护发素毕竟能清洁柔顺头发，味道也非常好闻。
1、橄榄油按摩发丝：用橄榄油轻轻按摩头发可以有效护发，因为橄榄油有很好的润发效果，洗头的时候，倒几滴橄榄油在手心上搓热，然后用手心轻轻按摩发丝，大约按摩3分钟之后用温水洗净即可，长期用橄榄油洗头便能达到抚平头发毛躁蓬松的目的。
2、自然晾干：很多女孩喜欢在洗完头之后没有耐心用毛巾轻轻擦拭，而是直接用吹风筒将头发吹干，吹风筒的高温辐射带走了头发的水分，这样原本毛躁蓬松的头发就会变得更加毛躁。所以建议在洗完头后，将头发自然晾干或用毛巾轻轻擦拭，这样可以让头发看起来不那么毛躁蓬松了。
3、蜜蛋油护发：将一匙蜂蜜，取出蛋的蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁充分搅拌之后均匀涂抹在头皮上，然后戴上塑料的帽子，用热毛巾放在塑料帽子上热敷，一两个小时之后再用清水冲洗干净即可。这种方法不要小看哦，它对头发的养护作用可大着呢。
4、免洗护发素：免洗护发素是对于洗完头发后对头发进行再次养护而言的，平时不妨将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上，便可以改善这种情况。另外免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，无论何时随只需轻轻一喷，即可实现护发。
以上就是怎么有效养发护发的介绍了，希望对你有帮助。
疾病
邮箱：