蒸桑拿需要准备好一些淋浴和去卸妆的工作中，适度的喝500ml上下的温水，由于蒸桑拿全过程中需要流汗，流汗非常容易造成皮肤脱水，蒸桑拿以前务必要清除掉的身上全部造成金属材料物质和对皮肤损害的商品，会损害皮肤，维持人体释放压力，调节好舒服的部位。

　　一、蒸桑拿前的提前准备

　　1.因为感受室的独特性,应在淋浴和去卸妆后进到蒸桑拿

　　2.喝500-800ml适当温水.

　　3.切除人体上的金属材料装饰品，以防烫伤皮肤

　　4.提前准备一条干纯棉毛巾擦洗人体的汗液

　　5.以便使皮肤释放压力，衣服裤子以比较宽松舒服为益，

　　6.进到桑拿房或是汗蒸箱以前，提早将二便排清，饮食搭配不适合太饱，不适合空肚感受，请带上相对食品，以避免 感受中或感受后挨饿不舒服，饮用水杯以500ml以上为好。

　　二、蒸桑拿中的常见问题

　　1.最先采用优良的坐势：采用当然释放压力的姿态，眼微闭入静当然吸气。

　　2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个钟头中间，第一次蒸桑拿的消费者最好是不必超出30分钟。

　　3.在感受全过程中不必经常进出。

　　4.蒸桑拿全过程中适度补充水。

　　5.在蒸桑拿全过程中不必搓擦人体和废弃物,

　　三、蒸桑拿后的常见问题

　　1.感受蒸桑拿后10-24钟头内体细胞处在再次修补和整健全过程中,不必食用冷食食材及直接接触凉水。

　　2.蒸桑拿完1钟头内不适合淋浴,只需要用纯棉毛巾擦拭人体就可以。

　　3.蒸桑拿完后不必急着出去，在里面静座3到5分鐘，待人体当然升温后出去擦拭汗津津的人体再出去。