在生活起居之中，我们会经常会出现头痛的现况，就会有一些人常常会半夜头疼的厉害。造成头痛的原因有很多种多样，因为大白天工作压力太大，自然环境吵乱夜里休息不好等，或是是食用一些带有咖啡碱的饮品都是出現夜里头痛的事儿产生，当出現半夜头疼不比较严重的状况下我们能够挑选一些穴位按摩的技巧在家里开展医治。

　　问题一

　　头痛( headache )是人类最经常出现的病徵之一，依据美国统计数据显示信息有85%人口数量在一年以内至少会遇到一次头痛，亦有38%成人可能在2个礼拜以内遭到到头痛困惑。从而见到头痛这一病徵是多麼普遍。幸亏大部分头痛并不是由于人体有哪些麼比较严重问题所导致，亦一般并不是头部裏( intracranial )的组织有变病所造成。可是头痛诱因却十分之多，肯定需要技术专业医疗人员的协助才可以精确地找得出去。

　　午休一会儿也许能够清除头痛，但若你没有头痛时，最好是不必小 睡。 "午休可能造成偏头痛。"戴蒙医生说。" 平躺睡睡眠质量姿态古怪或乃至趴着睡觉(腹朝下)，皆会收拢颈肌，进 而引起头痛。"平躺着的唾姿有利。"戴蒙医生说。 一样地，如果你站起或静座时，人体勿往前歪斜，也勿使头扭向 某一方位。 冰敷 有的人喜爱在前额及颈部冰敷，梭帕洛医生说这方式 合理。

　　推拿穴位：

　　有两个关键的止疼穴位，一个是在大拇指与无名指相接的位置(用 完爆至疼痛才行)，另一个是在颈部身后的脊柱两边(用二只大拇指 另外施加压力)。

　　应用签字笔：

　　在左右排牙中间放一支铅笔，但勿用劲咬签字笔。这协助你松 弛焦虑不安，由于这姿势务必释放压力肌肉才办得到。

　　戴头带：

　　在头顶绑一纱布，可降低流入头发的血液，因此缓解偏头痛。

　　不擦淡香水：

　　"浓郁的淡香水可能引起偏头痛。"梭帕洛博士研究生说。 勿用力过猛 信不信由你，如果你沒有头痛，且氛围颇佳时，性生活期内可能出

　　现头痛。"它是归属于用劲型的头痛。有偏头痛的人比仅是神经性头 痛的病人，还常常产生这类情况。"康凯医生说。

　　防止嘈杂：

　　过多噪声是引起紧张性头痛的普遍原因。

　　留意咖啡碱的使用量：

　　倘若你每日未服食适当的咖啡碱，你的血管将扩大，可能促使 头痛。但服食过多也可能使你头痛。因而，最好是限定每日数最多喝两 杯现磨咖啡。

　　勿嚼口香糖：

　　咬合时的返复姿势可能使肌肉绷紧，因此引起紧张性头痛。

　　少吃盐：

　　有的人摄入高量的盐会引起偏头痛。

　　按时就餐：

　　省去或延迟时间就餐皆可能造成头痛。错过了一餐，会造成肌肉紧 绷，而当血糖值因缺乏食物而减少时，头部的血管会收拢。如果你再一次 进餐时，会使这种毛细血管扩张从而引起头痛。

　　一位慢性头痛的病人说："我发现了若我不会常常吃东西，便会出 现头痛。如今，我改为少食多餐，結果好像颇有协助。"