在我们的平时的日常生活之中贫血是我们普遍的一种病症，特别是在来到夏季很多人都是出現贫血的状况，贫血也分得多种多样，最普遍的一般是缺铁性贫血，血红蛋白和血细胞缩小，网织红细胞作用出现异常造血功能干组体细胞出现异常贫血等，还会继续常常的造成头痛等事儿产生，平常要补充人体所需营养成分，加多锻炼，吃一些深棕色的食材有助于补血补气。

　　贫血头晕怎么办：

　　1.补充营养元素，营养与膳食要有效，食材务必多元化，不可挑食偏食，不然会因为某类营养元素的欠缺而造成贫血。多食含铜丰富多彩的食材，如牛肝、猪的血、猪瘦肉、乳制品、豆类食品、稻米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺锌型贫血很有功效。它是贫血的防范措施之一。

　　2.忌辛辣食物、生冷食物的食材。多饮茶会影响人体对铁的消化吸收，辛辣食物生冷食物的食材也不利贫血的防止。可以吃一些酸性水果，有益于对铁的消化吸收，能非常好防止缺铁性贫血

　　3.提升身体锻炼，每日坚持锻炼一个小时，慢跑、爬山等锻炼身体，能提升骨骼的造血机能，提升造血细胞。可以非常好的防止贫血。

　　4.针对贫血，现阶段中国较为时兴的是用茶治疗法开展调养，雪彦茶带有阿胶糕，能非常好的改进贫血。

　　贫血的危害有什么：

　　1.一般主要表现：疲倦、易倦是贫血最普遍的病症，贫血比较严重时一部分病人还可出現低烧。

　　2.内分泌系统：活动后发慌、胸闷气短更为普遍，一部分重度贫血病人还可出現心绞痛、心力衰竭，查验时会有轻微怵音，下肢消肿、心电图检查出現改变。

　　1.中枢神经系统：头痛、头昏、眼花、耳鸣，专注力不集中化，失眠或昏厥，重度贫血可出現神智不清模糊不清或痴呆等病症，维生素b212欠缺造成的贫血长伴身体磨木，感觉障碍等。

　　2.消化道：食欲不佳、腹胀、恶心想吐比较普遍，溶血性贫血病人可有黄疸脾脏肿大。

　　3.泌尿泌尿系统：肾脏功能萃取功能减退，病人经常出现尿多、尿比重减少、性欲降低、女士病人经常出现月经不规律、过多或降低。

　　4.别的：皮肤干、头发枯疏、少光泽度。