大家在日常生活之中应当都遇到过腿抽筋这类状况，许多的这类状况全是在不知不觉出現的，但一些大家会出現腿抽筋疼痛两三天的状况，这类状况一般全是在腿抽筋的情况下挫伤了脚部的肌肉，造成 脚部的一直疼痛，但很多人都不清楚这类状况该如何去恰当的医治。那麼，小腿抽筋疼了三天了该怎么办?

　　第一，小腿抽筋疼了三天了该怎么办?有可能会就是你的腿凉着了?或是有低钙的原因，建议你注意保暖防止受凉或是到本地医院门诊查下血钾是否很低。在身体成长发育阶段钙的缺失，优质蛋白质需要多的情况下会造成疼痛的原因。能够考虑到做个敷热。减轻一下肌肉筋膜的发炎。另外内服孕妇钙片或者到医院注射葡萄糖酸钙开展医治就可以了。建议你到医院体检，诊断后，能够服食葡萄糖酸钙原浆、油类鱼油;平常吃含钙量多或能促进钙吸收的食材。

　　第二，建议平常均衡饮食，多日晒，提升营养成分多吃鱼类、虾类牛乳等食品另外服食孕妇钙片，鱼油等。要留意补充钙和维他命D，可吃孕妇钙片，也可吃含钙量丰富多彩的食材如虾米皮、牛乳、豆类食品等。建议你能先服食些补铁剂来补充一下，随后多吃些含钙量高的食材，而且便捷时能够到医院做下营养元素检验，严寒也会侵蚀人的四肢筋脉，受凉后当然会造成腿抽筋的主要表现，假如是由于人体着凉而造成 腿抽筋则应提升平时的防寒保暖。

　　小腿抽筋疼了三天了该怎么办?建议多饮水吃口味淡易于消化的食材能够适度补充补铁剂来解决吃营养丰富的食材或是防寒保暖解决。建议到正规的医院查验明确，不一样状况不一样医治的，没确立原因不必乱吃药品的。去药房选购一瓶活络油，随后，通向到疼痛部分，用适度的幅度，捏揉伤处，协助肌肉放松。

　　建议平常能够适度吃点孕妇钙片，如碳酸氢钙或盖天力片，平常还要多吃一些高钙多的食材，如牛乳，虾米皮，猪排骨等的。建议注意休息.适度补充补铁剂.夜里用暖手器暖手袋敷热,留意隔热保温防寒保暖一般都能转好的。