我们有时入睡会觉得到非常非常的累，睡觉做梦实际上也是人的大脑在髙速的运行。假如夜里干了恶梦以后，醒来时以后，大脑也是会晕晕乎乎的。作梦，大多数全是因为紧张焦虑导致的，有的人梦见有些人勒着自身的颈部，可能是自身的颈部位置有东西压着。睡觉前喝一杯牛奶有利于更强的睡眠质量。

　　一、为什么老是做梦

　　有些人常常梦见在梦里吃东西，第一可能是肚子饿了，第二可能便是肠胃不好。也有人要梦见被绳索勒，表明最先可能是褥子拉得过高，被压迫了呼吸系统，次之便是精神十分焦虑不安。天天做噩梦是异常的，最少能够表明3点：人体的某一位置出了问题或是最少不那麼身心健康；精神上的，紧张焦虑这类；睡觉姿势欠佳。最关键的问题可能精神世界，工作压力应当较为大。

　　二、老是做梦该怎么办

　　1、需要释放压力，不能对作梦太过关心，临睡前三十分钟到1钟头中间，不适合思索问题或去看书等，应作适度的精力活动（如散散步），防止焦虑不安的头脑活动。

　　2、可以吃一些食材来防止失眠如：牛乳、新鲜水果（苹果、香蕉苹果、梨等）、红豆糖水、小米汤、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不必随便应用摧眠镇定药品，因为它有早上起床后有困乏感、易上瘾、断药后反弹等副作用不适合长期服用。

　　三、中医治疗梦多的药方

　　1、心气不足

　　病症：梦多易惊，失眠，神疲困乏，短气，或喜悲善哭，头昏昏沉沉，舌色淡，苔白腻，脉沉细。

　　治疗方式：益气养血养血，滋阴养血。

　　选方：参香散交互。

　　药品：山参9g，黄芩、薏苡仁、白术茯苓、淮山药各12g，莲肉、白蔻、沉香木、檀香、甘草各6g。

　　2、心血不足

　　病症：心悸怔忡，心悸失眠，梦多易惊，记忆减退头晕目眩，脸色食古不化，舌淡，脉细。

　　治疗方式：宁心安神。

　　选方：四物汤合茸砂丹交互。

　　药品：熟地、川芎、赤芍、羌活各12g，鹿茸片、硃砂各6g，炒枣仁18g。

　　3、心阴不足

　　病症：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，喉干舌燥，舌红少津，脉细数。

　　治疗方式：滋阴补宁心安神。

　　选方：养血安神助眠汤加减。

　　药品：川芎、茯神、麦冬、生地各12g，黄芩、远志、竹子叶、山参、黄芩、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，硃砂3g。