中医学觉得六淫是造成身体产生病症的一大要素。六淫分别是寒症暑湿燥火。在其中体内湿气是相对而言较为不易治的。由于体内湿气困重，身体非常容易得了体内湿气但非常难排除湿气。体内湿气又分成湿寒和寒湿。寒湿是体内湿气偏热，而湿寒则是体内湿气偏寒更不易医治。那麼身体的湿寒如何清除呢？

　　湿寒是一种病症。中医学觉得湿寒包含外感风寒湿寒和内部湿寒2个层面。外感风寒湿寒：外感风寒湿寒湿邪，血气运作遇阻。内部湿寒：湿寒内困而损害脾阳，或脾肾阳虚而湿寒内停。外感风寒湿寒以骨节、骨筋疼痛为普遍症的症状；内部湿寒以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或水肿为普遍症的症状。

　　1健身运动能够加快身体血液循环系统，舒经人体每个人体器官，加快湿寒排出来身体之外。特别是在，如今很多人都长期性在写字楼办公室，空调房间密闭式，非常少出汗，人体自主调整工作能力变弱，人体调整环境湿度工作能力越差。慢跑、健步走、瑜伽健身、太极拳这种健身运动，都有利于提升水份新陈代谢，排出来湿寒。

　　2清淡的食物。肥大油腻感的食材不但不易消化吸收，还非常容易提升肠胃压力，导致胃肠闷胀、炎症，湿寒沉积。最好是的方法是口味淡适当，均衡饮食，少盐低油，在烹饪凉性食物的情况下添加葱、姜、蒜来调整，减少蔬菜水果寒性。

　　3生活起居时要绕开湿冷的自然环境，以防提升湿寒。

　　血压不要在地面上睡，即便天气热也最好是不必，体内湿气非常容易侵入；

　　血液下雨天或是湿冷的時间降低出门；

　　补充不必衣着湿冷的衣服；

　　负重适度的水份摄取。

　　4祛湿的食物有很多，例如：薏仁米、紅豆、东瓜、绿豆、百合花、莲籽等。药疗法比不上饮食疗法，这么多祛湿的食物能够煮一下，红豆薏米粥、绿豆百合汤、冬瓜汤，排出来湿寒。

　　少生冷食物。中医学觉得凉性食物、冷食、性凉蔬菜水果，会阻拦胃肠消化吸收作用，假如过多应用提升胃肠压力，让消化吸收作用停滞不前，导致湿寒沉积。故，湿气太重的人要少生冷食物，特别是在夏天。

　　6就诊调整。有标准的盆友能够挑选依靠诊疗、整形美容机构开展调整，去湿气身体排毒。较为普遍的方式有：推拿、拔火罐、拔罐、推拿按摩、艾炙、药膏等。

　　寒湿多见脾虚造成。若身体之外气体湿冷严寒便会造成身体脾虚而且出現寒湿之证，人体内便会出现寒湿之邪了。

　　1、湿寒之邪滞留在经脉，骨节位置，要用祛风湿通脉的药品。中药材藤类多具备此类作用；也要依据人体上下肢的不一样,采用不一样的中药材，如羌活一般用以上肢，独活多用以下肢。

　　2、湿寒之邪滞留于五脏六腑，要采用入五脏六腑的利湿或是化湿药。如藿香、茯苓、半夏、姜厚朴等。

　　3、湿寒之邪服药，也要看造成湿寒的实际发病原因。湿寒分成外湿和体湿，外湿多因为外感风寒六淫之湿寒；内湿多因为五脏六腑阳气虚，尤其是脾肾阳虚造成的体湿。外湿宜祛邪，内湿要清补五脏六腑之气血。