在我们的日常生活有很多人全是平足脚，针对一些平足脚的人而言，她们常常便会由于行走走多了而造成 脚底板疼，实际上假如这类人要想当选手得话，是不过关的，由于平主脚归属于一种畸型，但这也不是平足脚的人能够 挑选的，这全是一种基因遗传要素造成 的，那麼平足脚疼应该怎么办呢?

　　正常人的两脚脚掌并并不是一个平面图，只是脚板的里侧及正中间一部分突起往上，产生了纵、横2个弓。人类是唯一具备脚弓的小动物。脚弓支撑点起全身的净重，降低健身运动对人的大脑的波动，使人的大脑比较发达，有“纯天然减振器”之称，对维护人的大脑、脊柱、胸腔人体器官具备关键功效。脚弓是由骨骼及软组织相互组成的。扁平足是一种较普遍的姿态缺点，指足里侧纵弓平整，出現疲倦或疼痛病症的一种畸型，别称足弓塌陷。扁平足能够 开展矫正：对沒有足麻、足痛者能够 穿脚底矫形鞋，很难买到矫形鞋的可在鞋中间加海绵垫，但矫正時间较长;有足麻、足痛，年纪又超出18岁的，能够 做脚部矫型手术治疗。

　　扁平足就是指脚弓消退。脚弓是由足骨、肌腱肌肉相互组成的，一切正常时有横弓和纵弓。身体脚部的小骨搭积成弧形而变成脚弓。当身体站起、走动和负重时，脚部并不是所有负重的，以跖骨和足跟关键负重，脚弓常悬在空中以缓存波动，维护人的大脑和内脏器官，并让人具备非常好的跳跃性。假如产生脚弓的构造发育不全或者因为各种各样损害，脚弓消退即产生扁平足。有的有遗传。有的扁平足沒有不适，有的则会出現疼痛，影响走动。

　　扁平足重在防止。有平足家庭史的，从小刚开始防止，不穿平跟鞋，穿有跟鞋或在鞋中间垫高。平常不必走动太久，负重过多。脚部构造生长发育不太好，如第一跖骨过短、舟骨包块太长、副舟骨、先天仰趾外翻足等也易造成扁平足，也需采用上边详细介绍的对策多方面防止。青少年儿童应留意营养成分和歇息，防止站起、走动太久，负重过多。扁平足病人能够 提升足跖肌锻练，曲屈足跖，让脚底边缘碰地走动5分鐘，每天多次。

　　穿平足鞋纠正也很有必要。鞋底子跟部及中间应稍窄，使足跟比较固定不动，避免走动时足跟摆动。鞋底子里侧部(即脚弓部)比两侧厚5～10Mm，使脚部略内翻，以避免距骨骼凹陷内倾，将负重线由足内缘向足边缘挪动。相近的鞋底垫于鞋内也是有不错的功效。