慢跑是一种很火爆的锻练方法，由于慢跑是能够随时开展的，且慢跑能够健身运动到全身，针对人体的身心健康拥有非常好的推动作用。可是，有许多人到慢跑以后，会出現小腹痛的问题。慢跑时小腹痛，依据实际的症状表现，其发病原因也是各有不同的。下边，就为大伙儿详解慢跑腹痛的原因及其病症。

　　右上腹痛：

　　这大多数是因为平常欠缺锻练。欠缺锻练的人健身运动时比经过训练的选手过剩空气系数多，因而呼吸困难。一切正常状况下呼吸时胸腔的空气压力上升，有益于肝静脉等处的血液流回，当呼吸困难时胸腔空气压力缩小，肝脏血液流回遇阻，以至肝脏积血，造成肝痛。

　　胃肠痉挛：

　　空腹跑步或饭后慢跑，健身运动前吃得太饱或喝多了过多(尤其是冷食过多)均可造成肠胃混乱，造成筋挛造成腹痛;健身运动前行食过快;多食或食入无法消化吸收的食材，如豆、薯、牛乳、面点等，因为胀气过多，造成腹胀，加上运动过量，腹压上升，腹膜后遭受伸展造成腹痛，这时，腹部着冷或肠油、寄生虫刺激性等均可造成肠痉挛而造成腹痛。

　　腹部肌肉筋挛：

　　夏天开展运动过量时，因为很多大量出汗，机体失盐缺水，无法立即补充而产生水、电解质溶液代谢紊乱，加上疲惫易造成 腹部肌肉筋挛。这类腹痛多产生在健身运动中后期。

　　腹部慢性疾病：

　　慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的病人，报名参加运动过量时，因为变病位置遭受牵涉、振动等刺激性，也会产生疼痛。疼痛一般在变病位置。

　　血液供应不够：

　　健身运动时肌肉的血供提升，提升的血条关键是以人体内脏借调来的，因而操纵人体内脏的血管收缩，血液供应不够，因此造成肠胃平滑肌痉挛性收拢而导致腹痛。

　　餐后慢跑或运动过量：

　　伴随着健身运动咽下了很多的气体，使胃更为扩大，非常容易造成胃食道逆流，出現呃逆、打嗝儿、胸口灼烧或恶心想吐，因此产生上腹胀痛。