我们常说有春乏，由于春天平均气温并不是很高，身体的运动强度也不会很大，假如长期性缩在一个小地区是很总想睡觉的。相对而言秋天平均气温十分怡人，特别适合出门。许多人要在秋天登山锻炼。可是现也有些人感觉自身在秋季的情况下对全都提不起来兴趣爱好，每日都是感觉精神不佳十分发困，它是一切正常的吗？

　　夏天人的身体出汗多导致了水盐新陈代谢失衡，胃肠作用变弱，内分泌系统的压力加剧。进到秋天后，人的机体进到到规律性的修整环节，水盐新陈代谢刚开始恢复平衡，内分泌系统的压力也获得减轻，消化道作用也日趋一切正常，人体自然会造成秋困的生理需要。另外，“秋困”还跟工作中焦虑不安和长期性疲倦相关。

　　困乏觉得，实际上是大脑缺氧造成 。一个早上过载工作中，导致大脑神经疲惫氧气不足，主要表现为发困、高效率不高，是本身体质越差、免疫力下降的警告。“秋困”状况在年青工薪族和学员群中主要表现最显著。

　　有没有哪些好方式 让我们杜绝秋困，做下真实的秋老虎，精力旺盛呢?

　　多饮水

　　当我们觉得口干时，说明身体已缺失很多的液體，而身体液體水准减少，我们的精力也会降低， 它是少水造成血压减少而产生的疲惫。因此 秋天一般一天要喝1500~2000Ml的水，平常留意喝充足的水，就能防止血压减少而产生得疲惫。

　　让周边五彩斑斓

　　假如我们在自身平常工作中和歇息的自然环境中，提升一些暖色调的装饰设计，比如淡黄色、橘黄，尤其是光泽度的装饰品，这种艳丽的色调，能让我们的神经为之一振，它是视觉效果刺激性对中枢神经系统的影响。

　　常饮党参茶

　　工作中疲劳、体质虚弱的人到秋初时节非常容易出現乏力、反复发烧感冒等，中医学觉得它是气虚造成的，因为肺虚弱或肺脾气虚，会造成 身体抵挡风邪侵害的工作能力变弱，精神也不够。常饮些党参茶，另配些黄芩，能合理摆脱乏力病症。

　　懒腰、梳头发

　　我们在懒腰时，胸腔人体器官会对心脏、肺脏造成一定的挤压成型，能够使心脏大量的健身运动，进而将氧大量地传至人体的每个位置。

　　梳头发一样能够减轻人体的工作压力，将手放到脸部搓揉，或是让手指头像木梳一样整理自身的秀发，那样能够推动头部血液的循环系统，亦能够让大脑觉得轻轻松松。