焦虑不安的心理状态大伙儿都是遇到过，可是伴随着年纪的增长不但会常常的出現焦虑不安心理状态，并且还会继续出現发慌和气短的症状，这种病症在冬天或是是夏天的患病率最大，从而我们就可以看得出，中老年必须想让人体更为的身心健康，就需要积极主动的开展人体上的锻练，搞好疾病的预防，那麼焦虑不安心慌胸闷该怎么办?

　　第一，焦虑不安心慌胸闷该怎么办?如果是身体较为健硕的盆友，那麼一般状况不怎么会出現心慌胸闷的状况，仅有在运动量过大的情况下，可能会出現生理性的心慌胸闷，此刻不必担心，要是歇息一阵，随后适度降低运动量，等人体再一次融入该抗压强度以后就没事了。

　　第二，一些盆友较为容易紧张，心理状态承受力相对性较弱，碰到突发性的应急事儿时也很可能出現心慌胸闷的状况，此刻需要尽早恢复内心的焦虑不安，最好是先找东西宣泄，例如打沙包这类，把焦虑不安都宣泄出去，随后建议找一个清静的自然环境，做一下修身养性养神的一些锻练，例如瑜伽健身，听一些恢复心情的舒缓音乐，眼里的建议咨询心理专家。

　　第三，也有一些便是由于自身身体素质弱，非常容易造成心慌胸闷，自己见过数最多的便是贫血及其低血糖的的盆友，较为非常容易出現心慌胸闷，也有一些老人，因为心脏自身不太好，也非常容易出現心慌胸闷，这一务必要立即到医院门诊开展确诊，随后在平常适度地提升一点抗压强度并不大的健身运动锻练。

　　焦虑不安心慌胸闷该怎么办?假如老年人出現了心慌气短的情况下，你能用大拇指按着老年人右手的劳宫穴，其他四指按着手臂，用劲按揉穴道，老年人会出现显著的疼痛感，坚持不懈一分钟，发慌的觉得便会一点点消退。先推拿右手一分钟，再股票换手推拿左手，前后左右也就十多分钟，心慌气短的病症就完全减轻了，一般状况下，连药都无需吃完。假如发病时老年人身旁没人守候，而这时老年人全身无力，沒有能量自身推拿，能够在身边找一个有菱角的地区，把手掌心按在菱角上，此刻的劳宫穴有显著的疼痛感，在疼痛比较敏感的部位轻按，还可以具有减轻的功效。