胃里，是我们身体关键的一个内脏器官之一，我们吃下去的东西主要是由胃里来担负病帮助消化吸收，可是胃里并并不是我们想像中的那麼顽强，在平常里的一些坏习惯会立即给我们的胃里导致损害。胃病是很痛楚的，如果是漫性的那还能够承受，亚急性得话那真是是痛苦不堪，许多身患胃涨的人竞相体现胃涨发病的情况下会随着着一些恶心干呕的状况，那麼胃胀想吐怎么快速减轻?

　　画弧推拿胃周用清爽的薄荷油(万花油、白花油)，沿著胃里画弧推拿。

　　2做简单的缓解健身运动蹲下去以手环绕着曲屈两腿，将大腿根部接近腹部，有利于胃肠消化吸收、消除胃里闷胀感。

　　3呃逆排气管腹胀时多行走，呃逆或排气管，让胃肠维持延展性，绝不要吐，会造成胃食道逆流。起來走一走，能呃逆或排气管更强。

　　4喝帮助消化吸收的茶系香薄荷、柑橘类的、草本植物类的茶能促进消化。

　　不适合事儿

　　1吃饱了马上趴着，很多人吃了中饭运用空挡趴著睡一下，实际上此刻胃中的食材还没有彻底消化吸收，因而非常容易腹胀，吃饱了后多行走较不容易腹胀;中饭选口味淡的也是有帮助。

　　2边用餐、边讲话，气体踏入肚里，腹胀当然就来了，用餐时最好是闭著嘴唇少食多餐。

　　3发火，脾气暴躁，压力太大的情况下，失眠、焦虑不安也可能造成肠胃不适、腹胀。

　　怎样健脾养胃：

　　方式1

　　改变生活方式

　　先把生活习惯改过来。无论是饮食疗法，還是服药，全是服务性的，生活习惯随着一生。

　　日常生活少食煎炸食品，汽水，忌酒烟，少熬夜，

　　方式2

　　饮食疗法

　　健脾胃的食物，强烈推荐好多个：淮山药，薏米仁，莲籽，薏苡仁，炒薏仁，红枣。

　　和胃：茯苓，白蔻(健胃消食)。

　　温胃散寒：姜片，丁香花。

　　温脾阳：炮姜。

　　方式3

　　心态平和

　　思则郁结。心烦焦虑，会造成性子郁积。其病症有：胃口差、腹胀、腹泻等。 因而要留意管理自己的心态，维持一个平静的心理状态，对肠胃的调养会更有益处。