怀孕对每一个女性而言全是一件以及幸福快乐的事儿，怀孕初期的情况下是浓浓的意外惊喜，伴随着怀孕天数渐渐地增长孕妇的妊娠反应会接踵而来，两三个月的情况下准妈妈会出现孕吐反应的反映，沒有怀孕过的人是没法感受的，随后伴随着肚里的小宝宝越久越大，孕妈妈的肚子也会伴随着大起來，许多准妈妈在怀孕的情况下会腰疼。这是为什么呢？

　　 怀孕时扩大的孑宫导致身材改变，使孕妇的盆骨向前倾，重心点向前移，以便把重心点向后退以保持稳定，孕妇的椎间盘便会过多前凸，这对椎间盘而言负载非常大，因而非常容易出現腰痛的状况。

　　 腰痛是怀孕期的常见疾病，生活起居时要加多留意，注意休息，避免小产的产生。不穿高跟鞋，挑选鞋后跟3~4cm上下，较为稳妥的靴子；挑选合适自身的桌椅。桌椅太高或太低都不太好，要尽可能往里坐，背部用下边紧靠椅背。此外，非常容易凹陷的海绵垫子坐起來麻烦，因此要挑选硬一点的；拿东西的情况下，还要先坐着再拿；不必睡过软、腰部非常容易凹陷的床垫子；锻炼身体。目地取决于锻练脂肌、提高精力。由于对支掌脊柱具有关键功效的是胶肌。它是在准备怀孕就应当锻练的位置。假如如今做防止腰痛体操运动和孕妇体操运动得话实际效果最好。孕妇体操运动里边有不被压迫腹部而能使腰部肌肉获得锻练的体操运动。除此之外，孕妇游水也是有一定的实际效果。

　　 怀孕期间的运动强度大大减少，就连平常的运动量也也没有。这实际上便是腰痛的一个关键原因。如果有怀孕期间好腰痛的孕妇就需要做孕妇体操运动，多活动多散散步也是好的。怀孕的早期一般是不容易腰痛的，假如早期就会有腰痛的病症建议到医院做一次查验，腰疼是胎宝宝渐渐地扩大所造成的被压迫而导致的，一般不容易过早出現。