1、我的头发天生就少又细怎么办

首先就是饮食。平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。你要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，在日常的饮食中，也要吃一些含有蛋白质的食物。

2、我的头发很黄缺什么营养

头发黄主要是缺锌、缺铁的症状，但不属于任何的疾病。只要在饮食方面好好调理，多吃含锌或含铁量高的食物，缺锌可吃动物肝脏、花生、黑木耳、核桃等。缺铁应补充铁元素，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的深色的蔬菜、水果，不挑食，可更好的改善头发的发质。

3、我的头发很没营养怎么办

补充头发营养的方法有以下五种：

1、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂，用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉3分钟，最后洗净头发，可让头发逐渐恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。

2、蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养，将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5分钟，清洗干净即可，能有效补充头发所需营养。

3、葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发，捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。

4、芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊，加入橄榄油和新鲜柠檬汁，洗发之后涂抹，芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。

5、芝麻油可减少干性头发脱发，稍微弄湿头发，抹上滋润的芝麻油，包上热毛巾30分钟，再进行一般的洗发程序，可以改善容易脱发的干性发质。