我们常常会听见很多孕妈妈们埋怨，每日早上一醒来时，便会察觉自己在晚上又出了一身出汗，全身都觉得十分的黏糊，乃至有的情况下流汗出的太多了都是令人感觉好难过，入睡都不可以睡的稳定。我一开始还以为它是讲笑话呢，有谁知道刚刚进到怀孕后期的亲姐姐说，自身每日入睡都想泡到水中，那般就不容易流汗了。炎热的夏天，气温原本就很热，那麼怀孕后期睡觉出汗的孕妈妈们应该怎么办呢？

　　孕妇夜间出汗多，它是因为女士怀孕期间雌性激素提升，血中醛固酮融合血蛋白浓度值提升，造成肾上腺作用处在较为亢奋情况，再加怀孕期间基础代谢提高，绿色植物中枢神经系统作用随着产生变化，造成血管舒缩作用不稳定，使皮肤血容量提升，因此造成出汗多，它是怀孕期间一切正常的生理现象。到怀孕后期还可能会产生容易出汗性湿疹，此状况可能会一直持续到生完孩子。

　　1、穿纯天然毛料的比较宽松衣服裤子

　　因孕妇比平常人的新陈代谢更充沛，因此穿的衣服一定是要有益于大量出汗的。那样不但相对性凉爽，流汗后也易被衣服裤子消化吸收；并且纯天然毛料的衣服裤子，能避免与皮肤磨擦，防止造成皮疹、皮肤感染等。长袖上衣衣服裤子、阔腿运动长裤和长连衣裙都有利于在夏季中维护皮肤不被太阳晒伤。

　　2、温开水清洗勤换衣服

　　准妈妈不但皮肤的皮脂腺代谢增加，女性分泌物也会有所增加，因而，怕冷的孕妈妈应常常用温开水清洗，但干万不能用凉水，最好每日用温开水冼澡，并换内衣内裤，以维持面部清洁，防止痱子等皮肤问题。

　　3、维持充足的睡眠

　　怀孕期间因人体的转变，通常会产生一些不适。为使精神充足，精力充裕，最重要的便是保充足的睡眠了。再加夏天大量出汗，精力耗费大，易精神疲惫，过度劳累会使孕妈妈产生中暑昏厥、胎动不安或小产早产儿的风险。因此，一般孕妈妈每日要确保10个钟头上下的睡觉时间，最好是下午再午休一会，以补充睡觉时间。

　　4、营养搭配立即补水保湿

　　为确保孕妈和胎宝宝摄取充足的营养成分，最好是挑选新鮮口味淡而颇具营养成分的食材，如猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品、蔬菜水果及其当季瓜果蔬菜等。要适当地多吃新鲜水果，豆类食品，常吃鸡肉丝、生猪肉丝、鸡蛋汤、海菜、平菇制成的汤。此外，也要维持身体的电解质平衡，立即补充水份。多吃蔬菜和新鲜水果，不仅能够补充维他命，还能够补充从汗水中外流的钾、钾离子。

　　以上便是孕妈妈们在怀孕后期睡觉出汗能够采用的方法，我们都了解流汗能够清除身体积累的内毒素和盐份，因此孕妈妈们每日醒来后能够喝一杯温的盐白开，那样能够补充人体外流的盐份，也要每日留意补充蛋白，多吃水果蔬菜水果生鸡蛋等，这都对胎宝宝跟孕妈妈们有非常大的益处。