1、由于它的油性程度很高,所以现在很多朋友把它作为额外的油脂的添加,和很多的沙拉,特别是蔬菜沙拉,能够拌在一起,既享受到油的感觉,同时又能够拥有水果的香味,这些吃法都是牛油果的正常吃法。
2、牛油果作为一种水果,它含有丰富的不饱和脂肪酸,因此被人们称之为就是鳄梨,或者是说含油的坚果。
3、对于这一类的食品,它有一个坚硬的外壳,所以我们在吃的时候,可以把它当成水果去吃,直接生吃,去核,直接吃其中的果肉。
可以将牛油果捣碎后加入酸奶中食用,这样的牛油果既好吃又营养,也可以搭配草莓等水果一起吃。牛油果一般指鳄梨,樟科鳄梨属植物,原产于热带美洲,现中国广东、海南、福建、台湾、云南及四川等地都有少量栽培。
牛油果果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。
牛油果果肉柔软、细腻,富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等,且不含胆固醇,含糖量低,是老幼皆宜的高档水果。
牛油果果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,比重0.9132,皂化值192.6,碘值94.4,非皂化物1.6%,可供食用、医药和化妆工业用。
1、牛油果是可以直接洗干净生吃的。
2、牛油果的营养价值较高,里边含有丰富的维生素,微量元素,膳食纤维等营养成分。
3、牛油果的吃法有很多,比如可以加上牛奶来搅拌成奶昔食用,另外牛油果也可以涂在面包上来当作沙拉食用。在食用牛油果的时候要把核去掉,核是不能够吃的。
牛油果可以和奇异果,橙子,香蕉,苹果一起搭配吃。
补充
牛油果沙拉
牛油果(1个)黄金奇异果(1个)橙(1个)香蕉(1根)黄瓜(1根)低脂沙拉酱(适量)
先把牛油果切开去壳去核切成小块,黄金奇异果去皮切成薄片,香蕉去皮也切成片,黄瓜洗干净切成片,橙剥皮分瓣备用,所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内,然后还有切好的牛油果、黄金奇异果,还有切好的香蕉,最后挤上沙拉酱。
能。生牛油果口感比较硬,带有涩味,味道和口感都较差,品尝不到成熟牛油果绵软润滑的口感和淡淡的青草香味,且牛油果生吃不易消化。建议将牛油果放软、放熟后再吃。
牛油果是一种水果以及木本油料树种之一,属于被子植物门的樟科。植株可以生长至20米高。叶互生,常绿性,叶长12~25厘米。花小,不明显,黄绿色,宽约0.5~1厘米。果实为核果,梨形,长约7~20厘米,果重约100~1000公克。
种子很大,生长在果实的中央,直径约3~5厘米。鳄梨原产于中美洲和墨西哥;台湾、大陆广东、福建、云南等地引进栽培。果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙 等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气。