1、材料:紫薯1个、白糖适量、地瓜1个、面粉适量、花生油适量。
2、把紫薯和地瓜洗净,切成小块,上锅蒸15分钟。晾凉后分别压成泥。
3、地瓜中加入适量面粉,搅拌均匀。把地瓜和紫薯分别做成小丸子。
4、然后把紫薯丸子放在地瓜丸子中间。
5、锅内放油,烧至七成热。放入丸子,炸至金黄捞出控油,就可以吃了。
1、红薯。味道尝起来比较的粘连和甘甜,当被煮熟或者是烤熟之后,软黏度会更高,红薯含有丰富的胡萝卜素,吃了红薯,不仅对大家的视力有很好的帮助,而且还可以帮助大家消除体内一些有害的物质,从而就会增强人体的抵抗能力,而且还有特别明显的抗衰老的作用。
2、白薯。水分含量比较少,吃起来的口感是非常的干甜绵密,白薯里面的碳水化合物要比红薯高出4%-5%左右。白薯里含有丰富的膳食纤维和一些蔬菜的膳食纤维差不多,水溶性的膳食纤维不仅有较高的持水能力,而且还可以帮助大家降低体内的胆固醇,也可以促进肠道的蠕动,也可以防止出现便秘。
3、紫薯。又可以叫做黑红薯,紫薯里面含有丰富的硒元素和花青素,颜色为紫色到深紫色,而且还是抗氧化的高手。紫薯除开和红薯有一样的营养成分之外,体内的多酚、黄铜以及锌元素都比红薯要高,抗癌物质要比红薯要高出好几倍,因此紫薯能更好地抗癌病的功能。
1、用料:红薯泥200克,糯米粉200克,细砂糖100克,紫薯泥200克,糯米粉200克,细砂糖100克。
2、紫薯地瓜丸的做法: 紫薯跟地瓜去皮,然后放到蒸锅蒸熟。
3、把材料打成泥,我是用我儿子的辅食机,你们可以用破壁机,或者手压。
4、糯米粉准备好。
5、白砂糖准备好。
6、将糯米粉跟白砂糖倒入准备好的紫薯泥碗中跟红薯碗中,然后揉均匀,中途如果干,可以加水。
7、揉完之后,碗中放入白芝麻,在里面滚动一下,滚完之后的丸子。
8、然后锅中放入油,差不多炸3分钟,第一次撩起,第二次再放入锅中炸2分钟,这个根据每个人做的时候的把控,因为锅子大小,油的多少都不一样,只能说个大概。
9、成品出炉啦。
10、紫薯的表面看着不太好看,但是真心好好吃,外表脆脆的,里面糯糯的,赶紧动手做吧。