由于工作或者学习的原因，很多人需要长时间的看着电脑，这样眼睛就会容易产生疲劳感而导致眼睛疼痛，所以为了有效的缓解这些疲劳，那么也要注意一些方法技巧，调换好显示器的亮度和背景色，当然最主要的是要降低自己的工作强度，长期看电脑的话要让眼睛休息。

　　1、长时间对着电脑，眼睛会长时间处于一个“视力疲劳”状态。由于过度使用眼睛而产生的眼睛疲劳。由于使用电脑的时候，过于认真，特别是使用电脑进行工作或者打游戏的时候。原本的眨眼频率变的更低了，这也导致了眼睛得不到适度的休息，直接导致了视力疲劳。

　　2、从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。

　　3、不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，请让眼睛休息10分钟。可以看看窗外，可以闭上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免视力疲劳。

　　4、眨眼睛其实也是一种休息，因为使用电脑的时候人比较集中注意力，眨眼的次数变少了。那么请多眨眨眼，其实这个几乎不花什么时间。

　　5、工作休息之余，给眼睛滴眼药水，舒缓一下。

　　6、多喝绿茶，多吃一些明目的食品。这样可以在做不到以上方式的情况下保护眼睛。