日常生活之中有很多人常常会碰到便秘的问题，便秘并并不是一种病症，仅仅由于不留意有效的饮食结构，再再加沒有立即多饮水，平常不喜欢吃蔬菜，饮食搭配层面的规律性全是造成便秘的原因，出現便秘后并并不是一定要根据饮食疗法的方式调养，还可以根据一些推拿的方式减轻。

　　第一：支沟穴

　　支沟穴的部位手中腕横纹中间大概三寸上下的部位以上，十分的比较好找。推拿的方式便是用手指轻轻地的向下推拿这一穴道，还可以根据转圈圈的方法开展推拿，具备非常好的治疗便秘的实际效果。

　　第二：肾俞穴

　　能够坐着床边或是是椅子上边，随后两手插腰，大拇指往前推拿两边边的肋巴骨，中拇指则是推拿在肾俞穴的部位。能够略微用劲一些的推拿，随后一次揉按大概五十次上下就可以了，留意两侧全是需要的哦！

　　第三：推拿足三里穴

　　能够坐着床边，随后将两腿的膝盖骨挺直，随后用大拇指按在足三里穴的部位以上，随后剩下别的五只手指头则是只是的贴在小腿肚的后面。推拿的能量不必过轻，可以用大拇指适度的用劲推拿大概五十次上下。

　　第四：关元穴

　　能够释放压力的在床上，随后用一只手的大拇指指肚部位放到关元穴上边，随后略微用劲的推拿大概五十次上下。

　　第五：天枢穴

　　释放压力的在床上，随后两手插腰，中拇指的指肚部位则是推拿两边的天枢穴位置，剩下的别的手指头则是牢牢地的衣服裤子在皮肤以上，随后手指头略微用劲推拿五十次上下。

　　第六：大肠俞

　　大肠俞的部位在强烈第四椎间盘棘首要地位向下大概1.5寸部位上边，大概有拇指那麼宽。能够将手指头的指肚部位推拿，还可以根据转圈圈的方法开展推拿，可以非常好的医治人体便秘的状况。

　　第七：中脘穴

　　放松仰在床上，随后两腿当然的挺直。将左手的手心重合在右手的手臂上边，随后用右手的手心牢牢地的贴在中脘穴上边，随后略微的用劲推拿五十次上下。