银耳也就是我们平常吃的白木耳，白木耳的营养成分是许多的，并且是一种非常好的中药材的中药材，对大家的人体是特别好的，白木耳也是对女性朋友非常好的一种食品，它的减肥瘦身的实际效果是非常好的，莲籽大伙儿应当都了解养神的实际效果非常好，今日我们详细介绍的便是莲籽雪耳糖水，真的是益处多多。

　　莲籽雪耳糖水不清楚大伙儿在平常有没有一些掌握，它的功效是许多的，非常是莲籽及其白木耳全是对我们的人体非常好的一种食物，尤其是女性朋友在平常都应当多吃一些莲籽和白木耳，非常是熬粥。

　　银耳莲子红豆糖水

　　白木耳:带有多种多样营养元素及胶原纤维成份。常常服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑,雀斑的作用 。白木耳也是含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的饮食 化学纤维可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

　　莲籽:有养心安神的功效,对心烦失眠有一定的饮食疗法功效.

　　原材料

　　白木耳10克，莲籽20颗，老冰糖60克，水适当

　　作法

　　1.白木耳：10克， 莲籽：20颗 老冰糖：60克(可依据每个人的口感添减份量)

　　2.把白木耳放到冷水中发开，掐掉蒂头，掰成一小块，和莲籽，老冰糖一起放进锅中，放水适当，

　　3.火灾烧开后，改成慢火再煮半小时.就可以歇火.

　　莲子心泡茶去心火

　　有的人做什么事情都爱急，这在中医学上被称作“内火亢盛”。在内火亢盛不太比较严重的状况下，能用莲子心泡茶喝。但畏冷、大便粘稠等虚寒体质的人最好是不必喝。

　　假如你在日常生活中有无法控制的心浮气躁爱生气，夜里天天做噩梦，很焦虑不安担心，就可以分辨自身是肝火旺，中医学叫“肝火上炎”。有此病症时能用苦丁茶泡水喝，因为苦丁茶属寒，没有症状的时及虚寒体质者不建议食用。

　　提示：中医养生保健一定要对症治疗，为慎重考虑，建议大伙儿在调养前先找中医辩证。

　　银耳莲子红豆糖水

　　原材料

　　莲籽，白木耳，大枣，老冰糖

　　作法

　　1、莲籽去心清洗，白木耳浸软清洗;

　　2、放进电炖锅里，加适度的水通电就可以。

　　莲籽雪耳糖水的作法是非常简单的，假如大伙儿喜欢的话，还可以放一些大枣，大枣对女性而言也是非常好的，补血补气的实际效果非常好，大伙儿要留意，大枣不必放的过早了，要直到莲籽煮的类似的情况下再放，并且白木耳也不必煮的時间太长了。