许多 人到夜里睡觉的时候都是出現磨牙的状况，磨牙归属于是一种日常生活较为普遍的状况，就仿佛作梦和说梦话一样。如果是比较严重的磨牙便会造成 口腔健康出現问题，针对牙会造成过大的摩擦系数、牙出現比较敏感的病症、非常容易得了牙周组织损害及其咬肌疲惫等，医治和减轻磨牙的状况对口腔健康有很重要的功效。

　　医治磨牙的方式

　　一、留意调整心理状态、释放压力、释放压力。

　　入睡爱磨牙的人大白天不必玩得过多激动，临睡前防止看刺激的影片，能够适度泡沫冲澡、听一听轻缓舒服音乐等，尽可能清除焦虑不安的心态，轻轻松松入睡。

　　二、缓解人的大脑激动医治。

　　少吃些体液调节的食材（如带有咖啡碱的现磨咖啡、可口可乐等健康饮品）或抽烟；能够提高睡眠质量自然环境，提升睡眠，那样有利于缓解人的大脑的激动情况。

　　三、调节咬合医治。

　　有咬合畸型的人也会造成 睡觉磨牙，因此先开展牙齿矫正或开展修补，根据调磨小量的冠体组织，创建牙齿咬合均衡关联，以做到牙颌、咬肌、颞颌关节三者间的生理学均衡；日常饮食留意补充优质蛋白质，多吃些含维他命丰富多彩的食材。

　　四、肌肉无力治疗法。

　　消除肌肉紧张焦虑是减轻睡觉磨牙的一个必要方式，常见方式 有：开展咬肌的生理作用训炼的运动疗法；敷热上下巴，可松驰牙齿咬合肌肉。大白天时让嘴唇维持在身心健康的歇息情况，尽可能让牙保持松驰。

　　磨牙的原因

　　1.大白天工作中或学习培训期内太过焦虑不安疲惫，心态产生混乱；建议要调养良好的心态，不必为自己过多的工作压力。建议到牙科医生那边依据其牙齿形状做一个夜磨牙维护牙齿咬合垫儿，睡觉时戴在上颚牙上，能够限定口腔的健身运动，劝阻磨牙的姿势造成，进而爱牙护齿的牙齿咬合面。

　　2.身患寄生虫感染，腹部里长有寄生虫，造成消化道神经功能紊乱；建议作除虫医治，将肚里的裂头蚴或寄生虫用药品杀掉，以降低肠道寄生虫肠蠕动刺激性肠腔。

　　3.缺乏优质蛋白质促使自主神经混乱；建议多吃些含维他命丰富多彩的食材，日常饮食留意补充钙。

　　4.过度激动、焦虑情绪、抑郁症、恼怒等心理障碍；建议临睡前尽可能释放压力自身，尤其是在入眠前。能够适度的做些体操运动、泡沫冲澡、听舒缓的音乐等。防止体液调节食品和抽烟、提高睡眠质量自然环境。尽量减少带有咖啡碱等饮品或食材。像现磨咖啡、朱古力、可口可乐等尽量减少。

　　5.牙列不齐移位；建议到牙科医生那边依据其牙齿形状开展牙形状的调节，开展牙齿矫正或开展修补。

　　6.晚上睡觉的姿态有误；建议维持恰当资势，晚上睡觉弯曲一团也会导致磨牙，不必将褥子盖到头顶。