人体的关节部分疾病是威胁健康的重要因素，当人体在步入中老年时随着各项身体技能的衰退，各种中老年疾病也就随着而来，例如风湿、髌骨肌腱炎等等都是威胁人们健康的重大疾病，其中髌骨肌腱炎是比较难处理的一种，需要用到各种方法配合治疗才有效果。下面就来看看讲解吧。

　　1、休息为最佳方法。

　　2、使用各种方法以消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等，保守治疗或吃消炎止痛控制发炎反应。冰敷是很有用的方法。冰敷减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性发炎的目的；有时，慢性发炎的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后，也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生，以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。

　　3、手术治疗

　　至骨科门诊-使用局部类固醇注射以降低发炎疼痛。

　　护具使用-加压及固定，可使患部得到休息与减轻压力，使肌腱在良好的环境下愈合。

　　髌骨关节炎的锻炼不宜运动量过大，而且一般的情况锻炼是需要注意保护关节的，不要做过度的屈曲活动。髌骨关节炎主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛，进行股四头肌的锻炼。这些锻炼可以增强膝关节的稳定性，可以减轻疼痛。具体方法是：平躺伸直腿抬高，保持10-20秒，也可以负重甚至抬腿，一天两次，每次30-40遍。此外，髌骨关节炎患者还可以采取跑步和散步的方法进行锻炼。练练太极拳也有利于恢复健康,患者要注意避免过度劳动,日常保健也要注重有度。