平常有很多人手和脚一直冰冷的，即便是在睡觉的时候脚也是凉的，一般起來下这样的人身体素质全是寒凉的，可是也有别的的原因会造成那样的状况，比如最近的压力好大，人体较为孱弱这些，下边我们就讨论一下入睡脚冰凉是啥原因?

　　入睡脚冰凉的原因：

　　1、在秋季和冬季转季的情况下，天气变化是较为快的，应当依据气温的转变来增加衣服裤子是最好是的。来到冬季的情况下非常要留意自身的脚部和手臂的防寒保暖，假如下肢受凉得话，非常容易造成全身都受凉，因此 会出現手脚冰冷的状况的，因此 一定要保重身体的防寒保暖。

　　2、假如工作压力较为大得话，也会造成手脚冰冷的。假如在日常生活中习惯性的出来工作中和生活压力较为大，习惯性的紧张焦虑，也会非常容易造成神经失衡，因此 也会造成手脚冰冷的，立即的调整情绪自身人体里边的工作压力。

　　3、假如身体素质较为孱弱得话，也会造成手脚冰冷的状况的，例如气血亏虚或是是阳虚的。女士非常非常容易出現手脚冰冷。在平常日常生活应当培养优良的生活方式，确保充足的睡眠，平常的情况下也应当多喝一些开水，习惯性的用温水洗脚。

　　4、常见问题：

　　在平常日常生活应当培养优良的生活方式，确保充足的睡眠，应当适度的开展健身运动，由于健身运动才能够有益于提升大家的免疫能力和抗病性工作能力，平常的情况下也应当多饮水，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，严禁吃一些辛辣食物刺激的食材。