想要拥有和谐健康的性生活，那么男性当然要注意更好地增强自己的性功能，而想要增强性功能营养物质的补充不可缺少，硫维生素b12，维生素a，维生素c都是不可缺少的。

　　1、与性功能有关的维生素主要有维生素Ｂ１２、Ａ、Ｃ及Ｅ等。 维生素Ｂ１２的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织的缺氧环境中的活力，长期素食者因缺乏维生素Ｂ１２，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

　　2、 维生素Ａ，其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素Ａ缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素Ａ，影响雌激素的正常分泌。

　　3、维生素Ｃ的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中遗传基因ＤＮＡ通过维生素Ｃ抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育。 维生素Ｅ有调节性腺和延长精子寿命的作用。

　　4、维生素Ｅ与维生素Ａ均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。