一般来说，假如例假一个多月没来得话，并且清除了怀孕的可能得话，那麼就应该是经期的延迟。月经推迟的原因有很多，例如月经失调，在月经期由于得病等原因而服食的药品造成了一定的副作用而造成的月经推迟。除此之外，一些欠佳的生活方式例如过多的节食减肥，一段時间摄取的营养成分不够。

　　   对于那样的状况，能够选用饮食疗法方式来给予修复。羊肉粥、猪皮冻胶、归地烧羊肉等有养血补气、滋润肾脏等功效。除开食疗外，也要留意维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活，內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干，不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅你的状况考虑到周期时间延迟如果有夫妻生活的状况，最先建议做怀孕检查。

　　   另外考虑到假如清除怀孕的可能后多归属于有内分泌状况不太好的可能，建议必要时在医师的具体指导下挑选黄体铜等调养改进就可以，另外建议留意少食生冷食物含有刺激性的食物，另外留意观查平常的经期状况，假如无异常这多是内分泌失衡导致的您能够服食黄体铜促进月经初潮，在观查一下下一次经期状况，假如慢慢修复就没有什么问题，但假如還是不规律性就需要查一下雌激素看是不是有出现异常，依据結果在对症治疗调理月经医治。

　　   例假一个多月没来得话，女士要在平常的日常生活留意营养与膳食，多吃一些滋阴的食物，随后留意情绪的释放压力，多报名参加商务活动，让自身的情况好起来，日常生活作息时间表还要规律性起來，尽可能早起早睡。如果可以的话，能够选择一定的時间去开展适当的健身运动，长久以往，会促使月经推迟的问题获得处理。