不论是哪一个年龄层的人都应当控制血液之中的糖份成分，因此 定期做血糖值的检测十分有必要。假如血糖过高，就说明病人存有得了糖尿病的可能性。一切正常状况下，空肚开展血糖值查验的检验标值的精确性会相对性较高。但是假如在吃过饭以后查验血糖值9.7，它是一种一切正常的状况吗？

　　一般人血糖值一切正常范畴是：血糖:3.9-6.1毫摩/升、饭后1钟头:6.7-9.4毫摩/升、饭后2钟头:≤7.8毫摩/升。

　　而糖尿病诊断标准一般是血糖超过7.0，或是典型症状(多饮、多食、尿多和模糊不清原因的体重下降)加随后血糖值超过11.1，或是餐后两小时血糖值超过11.1，就基本能够 确诊为糖尿病了。

　　餐后血糖9.7较高，虽然未做到糖尿病的标准，但還是建议去医院检查诊断一下。

　　餐后血糖高血糖一切正常是糖尿病吗?

　　许多人到查验血糖值的情况下，都是查验餐后血糖和血糖二项，可是有的会出現餐后血糖高而血糖一切正常的状况。很多人都是觉得自身一定得了糖尿病，实际上餐后血糖高血糖一切正常是糖尿病的可能性较为大，可是也并不代表着一定得了糖尿病。导致餐后血糖高血糖一切正常有很多种多样状况，需看实际的检验結果，假如再进一步查验的标值合乎糖尿病的标值，那麼就可以诊断糖尿病。

　　怎样减少餐后血糖呢?

　　1、饮食搭配上适度的控制

　　要想控制餐后血糖，最好是的方式 便是在饮食搭配上开展控制。在饮食搭配上应当严苛的控制糖原的摄取，保证营养搭配。要留意多种多样微量元素的补充，不可以挑食。也不能暴食暴饮，最好是可以三餐定时执行定量分析，由于暴食暴饮可以使餐后血糖波动很大。

　　2、健身运动不可或缺

　　假如餐后血糖较为高，那麼有氧运动减肥一定是务必要开展的，最好是可以在饭后一个小时以后再开展健身运动，由于此刻再开展健身运动，可以对血糖值开展一个比较好的控制。此外健身运动最好是不必过度猛烈，应当挑选低抗压强度的有氧运动减肥。例如散散步或是跑步或是做一些健美操，全是非常好的挑选。

　　3、胖人要减肥瘦身

　　餐后血糖高并不一定代表着得了糖尿病，假如本身较为肥胖症，那麼得糖尿病的概率便会比一般身型的人概率要高的多。因此 要想控制餐后血糖，要想杜绝糖尿病，胖人一定要将减肥瘦身做为现阶段更为关键的事儿来做。减肥瘦身要饮食搭配控制和健身运动二合一，千万别过多节食减肥，也不能过度听信减肥产品。

　　4、释放压力

　　很多人由于餐后血糖高，因此 就非常容易使自身沉醉于得糖尿病的害怕当中。实际上餐后血糖高并不一定代表着得了糖尿病，根据严苛的饮食搭配控制和优良的生活方式，彻底能够 将餐后血糖控制在一个一切正常的水准当中，因而不必有很大的精神压力，要维持较优良的心态，假如一直处在焦虑不安、抑郁或是苦恼的心情中，控制血糖的工作中也不会搞好。