1、在日常生活中,适当的多做一些有氧的运动,如慢跑、游泳,听听舒缓的音乐等方式来舒缓人的情绪,因为肝主疏泄肝火大和人的性子有关,比如急性子多见。
2、饮食上适当多吃一些具有清泻肝火的食物。如菊花茶,菊花枸杞茶,决明子茶,苦瓜等。
3、可选用清肝泻火,疏肝柔肝的中药。
1、肝火是由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。
2、常见原因有:过食辛、辣、油腻,就会导致肝阳过旺、肝火上升。由情绪引起,心情不舒畅、生闷气等,肝气郁结,郁久化火,所以调整自己的情绪对平复肝火非常重要。肝脏本身病变引起,例如乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
3、“肝主目”,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等症,可用枸杞、菊花,代茶饮。
1、肝火旺的表面表现:
肝是重要的排毒器官,所以出现肝火旺盛时,由于排毒功能下降,毒素积累,往往会在人的面部表现出来。普遍反应为长痘痘,或者是生疮,也就是我们常说的上火。更严重的可能会引发口腔溃疡,口角溃烂等等。
2、肝火旺的内部表现:
因为肝火旺盛往往表现为上火,所以肝火旺的人通常感觉口干舌燥。并且由于肝脏功能下降,引发消化功能下降,表现为消化不良,食欲不振,严重的可能会出现泛酸水,腹泻腹胀等。中医上讲“肝上通于目”,所以肝火旺的人,会出现视物昏花,头晕目眩的症状。这期间,由于人体的各种不适,人容易脾气暴躁,易怒,或是情绪消极,莫名的失落,叹气等等。
3、肝火旺如何调理:
既然肝火旺盛有如此多的可怕之处,而季节交替又是不可避免的,那出现肝火旺盛的时候我们怎么办呢?中医上讲“药补不如食补”,也就是说,这种情况下吃药的效果往往不如我们自己通过改变食谱去调理。