1、立即行动。很多时候，感觉不安、焦躁，是因为心里装了太多的想法、计划。但是如果你能立即行动，这种焦躁不安感就会迅速缓解，甚至消失。想给某人发个信息、打个电话，想读一本书，看一部电影，想换个工作，想回家看看父母……其实这些都是很简单的事情，而人们总是喜欢说：“等我有时间的时候……”或者给自己一个未来的日期：“我明天要怎样”“我下周要怎样”“我下个月要怎样”“我明年要怎样”。其实你现在就有时间，只是你宁可在心中让这些想法发酵膨胀，压得自己喘不过气来，也不愿去行动。心动不如行动，我们每个人都一样，当听到自己内心的声音时，应该马上行动起来，有了想法就要勇敢去尝试。人生几何？譬如朝露，去日苦多，赶快行动吧！
2、与书为友。内心不宁静，很多时候是因为你心中没有定见，不知道该干什么，或者不知道该怎么办。要保持内心的宁静，你不能只与电脑为友，与手机为友，与微信、微博、QQ为友，更要“与柏拉图为友，与亚里士多德为友，与真理为友”，或者说与书为友，正如雨果所说：“书籍是一种冷静可靠的朋友”。学会和书本交朋友，因为他永远不会把你的心事告诉别人，他会帮你条分缕析，给你指点迷津，消解你的困惑，丰富你的知识，慰藉你的心灵……所以，学会以书为友，他会让你变成仁者智者勇者，让你不忧不惑不惧，也能将那些让你心神不宁的东西驱散于无形。
3、时常静思。“闲谈莫论人非，静坐常思己过”。要保持自己内心的宁静，此处的“过”可以做另外一种解释，即静思自己的“过往”，而不是紧盯自己的“过错”，要从自己的“过往”中找寻成就感，常常静下心来想想自己干了什么，看了什么，读了什么，日子是怎么过的，这样就不会常常发出“好像一天什么都没干”之类的感慨。因为虽然很多事情很琐碎，但是静思会让你明白自己并没有浑浑噩噩、混世度日。刷牙时、洗澡时、散步时，你都可以“静思”，静静地想一想自己今天做了什么，还要做哪些事，一些事情做到什么阶段了，完成这些事情还需要做什么后续工作，哪些事情是非常紧急的，必须抢做快做，哪些事情可以稍微缓一缓，一些难点怎么解决和处理……这些都可以通过静思理出个头绪，分出个轻重缓急。当你心中对自己已做、正做、将做的事情，对过去现在未来有一个清晰准确的判断和认识时，你的内心就宁静了。
4、懂得分享。有时内心不宁静，是感觉有太多东西没有释放、没有表达、没有显露，所以要懂得与人分享，分享你的经验、智慧、体会，充分展示你的才华。当人向你求助、求教的时候，不要吝惜，无论是物质财富还是精神财富，只有使用，才能实现它的价值。不要把你的书房紧锁，还要加上一个“书不外借”的横幅，不要把你的心门紧闭，将真诚求教的人拒之千里，不要把你的钱袋紧扣，让急需它的朋友失望而去。学会分享、懂得分享，你会获得内心的平静与喜悦，因为“予人玫瑰，手留余香”。
1、钓位
鲤鱼在这个阶段觅食会十分积极，食物丰富的地方就是鲤鱼经常去的地方，从地形上来看比如入水口，回湾，下风口，水草边上，都是不错的钓位。从气温角度考虑，由于水温凉爽，浅水也不会过热，再加上浅水食物更加丰富，所以不适宜选择太深的钓位。从水面大小考虑的话，还是选择大小相连的小水面，小水面食物会更加丰富一些。最后还需要考虑水域的水底特点，我们知道鲤鱼喜欢在淤泥或者泥沙中翻找食物，所以钓位不宜选择水底坚硬的地方或者是石头多的地方，选择软底更加适合。
2、钓组
鱼竿长短的选择要根据个人技巧和体力选择，不习惯用长竿子的钓友如果使用长竿子抛竿的准确度比较难保证，而且比较辛苦。鱼竿的选择也可以短一些，比如4.5或者5.4的，方便遛鱼，减少切线的可能。线组可以适当粗一点，这时候鲤鱼口比较好，而且体肥力气大。
3、饵料配置
鲤鱼根据体型大小不同，食物偏好也不相同，通常来说小鲤鱼喜欢腥，中等体型和大体型的喜欢香、甜、臭，体型越大越是喜欢臭饵。根据水温变化来说，仲秋可以使用带腥味的饵料，其实不少鲤鱼饵都含有蚕蛹或者鱼骨粉；酒香玉米制作非常简单，玉米煮熟加入甜酒曲，密封发酵就可以，挂钩、打窝都可以。关于臭饵，主要夏季高温的时候时候，秋季反而效果不太好，所以慎用。
5、注意事项
饵料注意加腥或者加甜，味道要比夏季浓一些。搓大饵钓底，使用短子线，这样可以避免小鱼追上饵料。饵团大一些，也可以减少抛竿频率，这在钓浅的时候十分重要，尤其是鲤鱼这种胆小又狡猾的鱼类。
可以做干猴头菇鹌鹑汤，具体做法如下：
1、材料：鹌鹑1只，猴头菇80克，蜜枣5个，油盐、扁豆、红豆、木棉花、土茯苓、云岭、姜片、猪展肉各适量。
2、猴头菇用清水浸泡2个小时左右。
3、将红豆、扁豆、云苓、土茯苓用清水浸泡备用。
4、准备适量的木棉花干，用清水浸泡一下，备用。
5、鹧鸪和猪展肉飞水处理。
6、冷水中加入适量的汤汁、姜片、蜜枣，大火烧开水，水开后加入肉类，转为慢火。
7、盖锅，慢火煲90分钟左右。
8、关火前加入适量的食盐调味即可。
松果体开启最简单的方法可以尝试烛光法，通过点一只蜡烛，记住烛光的形象，再闭上眼睛想象出来，印在大脑里，或存想在丹田里，总原则是想着外部的各种光源可以进到体内，聚会到丹田。
人类松果体为长(5～8)mm、宽(3～5)mm的灰红色椭圆形小体，重(120～200)mg，其发育在7—8岁时达到顶峰。
松果体位于间脑顶部，缰连合与后连合之间，四叠体上方的凹陷内，位于第三脑室顶，故又称为脑上腺。
松果体的血管丰富，其血流量仅次于肾脏，由左、右脉络膜后动脉分支的微动脉穿入松果体被膜，走行于结缔组织之间，然后形成毛细血管网。
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